| Огурец, парниковый | 200 г |
| Сельдерей | 100 г |
| Редис | 200 г |
| Льняное масло | 13 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.9% | 4551 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 3.2% | 8444 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 12.4% | 2154 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 3% | 8760 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 13.5% | 2000 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 10.8% | 2471 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 147.4 мкг | 900 мкг | 16.4% | 44.3% | 611 г |
| бета Каротин | 0.885 мг | 5 мг | 17.7% | 47.8% | 565 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 3.5% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 6.5% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 2.34 мг | 500 мг | 0.5% | 1.4% | 21368 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.195 мг | 5 мг | 3.9% | 10.5% | 2564 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 9.5% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.992 мкг | 400 мкг | 2% | 5.4% | 5005 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.88 мг | 90 мг | 22.1% | 59.7% | 453 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.187 мг | 15 мг | 1.2% | 3.2% | 8021 г |
| Витамин Н, биотин | 0.351 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.9% | 14245 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.6 мкг | 120 мкг | 5.5% | 14.9% | 1818 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3314 мг | 20 мг | 1.7% | 4.6% | 6035 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 259.65 мг | 2500 мг | 10.4% | 28.1% | 963 г |
| Кальций, Ca | 35.89 мг | 1000 мг | 3.6% | 9.7% | 2786 г |
| Магний, Mg | 20.27 мг | 400 мг | 5.1% | 13.8% | 1973 г |
| Натрий, Na | 45.61 мг | 1300 мг | 3.5% | 9.5% | 2850 г |
| Фосфор, P | 43.9 мг | 800 мг | 5.5% | 14.9% | 1822 г |
| Хлор, Cl | 26.9 мг | 2300 мг | 1.2% | 3.2% | 8550 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 39 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 72.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.838 мг | 18 мг | 4.7% | 12.7% | 2148 г |
| Йод, I | 4.29 мкг | 150 мкг | 2.9% | 7.8% | 3497 г |
| Кобальт, Co | 1.559 мкг | 10 мкг | 15.6% | 42.2% | 641 г |
| Марганец, Mn | 0.1287 мг | 2 мг | 6.4% | 17.3% | 1554 г |
| Медь, Cu | 97.47 мкг | 1000 мкг | 9.7% | 26.2% | 1026 г |
| Молибден, Mo | 0.39 мкг | 70 мкг | 0.6% | 1.6% | 17949 г |
| Селен, Se | 0.117 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.5% | 47009 г |
| Фтор, F | 18.32 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.4% | 21834 г |
| Хром, Cr | 6.63 мкг | 50 мкг | 13.3% | 35.9% | 754 г |
| Цинк, Zn | 0.1636 мг | 12 мг | 1.4% | 3.8% | 7335 г |
Энергетическая ценность салат Какамбер и друзья составляет 37 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».