| Смесь для магкейка | 30 г |
| Кефир 2,5% жирности (Запекание) | 50 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 60 г |
| Арахисовая мука с низким содерж. жира | 50 г |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные (Запекание) | 20 г |
| Шоколад горький | 1 г |
| Сахар песок | 5 г |
| Масло из ростков пшеницы | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 242.2 ккал | 1684 ккал | 14.4% | 5.9% | 695 г |
| Белки | 15.5 г | 76 г | 20.4% | 8.4% | 490 г |
| Жиры | 11.9 г | 56 г | 21.3% | 8.8% | 471 г |
| Углеводы | 16.1 г | 219 г | 7.4% | 3.1% | 1360 г |
| Углеводы (общие) | 7.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.2 г | 20 г | 21% | 8.7% | 476 г |
| Вода | 48.1 г | 2273 г | 2.1% | 0.9% | 4726 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 80.2 мкг | 900 мкг | 8.9% | 3.7% | 1122 г |
| Ретинол | 0.085 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.148 мг | 1.5 мг | 9.9% | 4.1% | 1014 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.224 мг | 1.8 мг | 12.4% | 5.1% | 804 г |
| Витамин В4, холин | 76.25 мг | 500 мг | 15.3% | 6.3% | 656 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.883 мг | 5 мг | 17.7% | 7.3% | 566 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.127 мг | 2 мг | 6.4% | 2.6% | 1575 г |
| Витамин В9, фолаты | 36.168 мкг | 400 мкг | 9% | 3.7% | 1106 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.281 мкг | 3 мкг | 9.4% | 3.9% | 1068 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.1 мг | 90 мг | 0.1% | 90000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.616 мкг | 10 мкг | 6.2% | 2.6% | 1623 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.444 мг | 15 мг | 16.3% | 6.7% | 614 г |
| Витамин Н, биотин | 6.838 мкг | 50 мкг | 13.7% | 5.7% | 731 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.3963 мг | 20 мг | 22% | 9.1% | 455 г |
| Ниацин | 0.241 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 430.17 мг | 2500 мг | 17.2% | 7.1% | 581 г |
| Кальций, Ca | 86.18 мг | 1000 мг | 8.6% | 3.6% | 1160 г |
| Магний, Mg | 22.98 мг | 400 мг | 5.7% | 2.4% | 1741 г |
| Натрий, Na | 57.81 мг | 1300 мг | 4.4% | 1.8% | 2249 г |
| Сера, S | 143.29 мг | 1000 мг | 14.3% | 5.9% | 698 г |
| Фосфор, P | 223.4 мг | 800 мг | 27.9% | 11.5% | 358 г |
| Хлор, Cl | 79.52 мг | 2300 мг | 3.5% | 1.4% | 2892 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.11 мг | 18 мг | 11.7% | 4.8% | 853 г |
| Йод, I | 7.19 мкг | 150 мкг | 4.8% | 2% | 2086 г |
| Кобальт, Co | 3.193 мкг | 10 мкг | 31.9% | 13.2% | 313 г |
| Марганец, Mn | 1.0576 мг | 2 мг | 52.9% | 21.8% | 189 г |
| Медь, Cu | 534.33 мкг | 1000 мкг | 53.4% | 22% | 187 г |
| Молибден, Mo | 3.411 мкг | 70 мкг | 4.9% | 2% | 2052 г |
| Олово, Sn | 4.23 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.807 мкг | 55 мкг | 19.6% | 8.1% | 509 г |
| Стронций, Sr | 5.54 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.57 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 17723 г |
| Хром, Cr | 1.84 мкг | 50 мкг | 3.7% | 1.5% | 2717 г |
| Цинк, Zn | 1.9383 мг | 12 мг | 16.2% | 6.7% | 619 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.664 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.244 г | ~ | |||
| Валин | 0.599 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.319 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.489 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.888 г | ~ | |||
| Лизин | 0.587 г | ~ | |||
| Метионин | 0.234 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.223 г | ~ | |||
| Треонин | 0.48 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.144 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.64 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.361 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.551 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.404 г | ~ | |||
| Глицин | 0.634 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.326 г | ~ | |||
| Пролин | 0.514 г | ~ | |||
| Серин | 0.703 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.496 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.195 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 66% | 27.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 160.49 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 8.213 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.423 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.39 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.738 г | min 16.8 г | 28.2% | 11.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.124 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.047 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.085 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.046 г | от 11.2 до 20.6 г | 27.2% | 11.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.853 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.121 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.03 г | ~ |
Энергетическая ценность Сладкое составляет 242,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».