| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 350 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 100 г |
| Лук репчатый | 45 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 104.5 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 5.9% | 1611 г |
| Белки | 19.1 г | 76 г | 25.1% | 24% | 398 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 3.6% | 2667 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 1.1% | 9522 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.4% | 6667 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 3.2% | 2991 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 63.3 мкг | 900 мкг | 7% | 6.7% | 1422 г |
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 4.1% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.091 мг | 1.8 мг | 5.1% | 4.9% | 1978 г |
| Витамин В4, холин | 5.6 мг | 500 мг | 1.1% | 1.1% | 8929 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.101 мг | 5 мг | 2% | 1.9% | 4950 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.025 мг | 2 мг | 1.3% | 1.2% | 8000 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.147 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.5% | 18631 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.095 мкг | 3 мкг | 3.2% | 3.1% | 3158 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.38 мг | 90 мг | 1.5% | 1.4% | 6522 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.012 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.021 мг | 15 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин Н, биотин | 0.855 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1.6% | 5848 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.1457 мг | 20 мг | 45.7% | 43.7% | 219 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 283.67 мг | 2500 мг | 11.3% | 10.8% | 881 г |
| Кальций, Ca | 38.42 мг | 1000 мг | 3.8% | 3.6% | 2603 г |
| Магний, Mg | 72.66 мг | 400 мг | 18.2% | 17.4% | 551 г |
| Натрий, Na | 57.13 мг | 1300 мг | 4.4% | 4.2% | 2276 г |
| Сера, S | 13.82 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.3% | 7236 г |
| Фосфор, P | 155.3 мг | 800 мг | 19.4% | 18.6% | 515 г |
| Хлор, Cl | 28.77 мг | 2300 мг | 1.3% | 1.2% | 7994 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 21.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.214 мг | 18 мг | 6.7% | 6.4% | 1483 г |
| Йод, I | 2.46 мкг | 150 мкг | 1.6% | 1.5% | 6098 г |
| Кобальт, Co | 8.197 мкг | 10 мкг | 82% | 78.5% | 122 г |
| Марганец, Mn | 0.0426 мг | 2 мг | 2.1% | 2% | 4695 г |
| Медь, Cu | 78.88 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 7.6% | 1268 г |
| Молибден, Mo | 10.32 мкг | 70 мкг | 14.7% | 14.1% | 678 г |
| Селен, Se | 0.474 мкг | 55 мкг | 0.9% | 0.9% | 11603 г |
| Фтор, F | 8.05 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 49689 г |
| Хром, Cr | 21.45 мкг | 50 мкг | 42.9% | 41.1% | 233 г |
| Цинк, Zn | 1.2651 мг | 12 мг | 10.5% | 10% | 949 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Куриные котлеты составляет 104,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».