| Куриная грудка (филе) | 280 г |
| Яичный белок куриный | 30 г |
| Перец сладкий красный | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 95.6 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 6% | 1762 г |
| Белки | 19.5 г | 76 г | 25.7% | 26.9% | 390 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 2.8% | 3733 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 0.5% | 19909 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1% | 10000 г |
| Вода | 76.6 г | 2273 г | 3.4% | 3.6% | 2967 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 53.3 мкг | 900 мкг | 5.9% | 6.2% | 1689 г |
| бета Каротин | 0.278 мг | 5 мг | 5.6% | 5.9% | 1799 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 4.8% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.116 мг | 1.8 мг | 6.4% | 6.7% | 1552 г |
| Витамин В4, холин | 67.88 мг | 500 мг | 13.6% | 14.2% | 737 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.227 мг | 5 мг | 24.5% | 25.6% | 407 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.701 мг | 2 мг | 35.1% | 36.7% | 285 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.453 мкг | 400 мкг | 2.4% | 2.5% | 4231 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.17 мкг | 3 мкг | 5.7% | 6% | 1765 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 34.72 мг | 90 мг | 38.6% | 40.4% | 259 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.529 мг | 15 мг | 3.5% | 3.7% | 2836 г |
| Витамин Н, биотин | 0.583 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1.3% | 8576 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.6% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.3671 мг | 20 мг | 31.8% | 33.3% | 314 г |
| Ниацин | 8.633 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 262.42 мг | 2500 мг | 10.5% | 11% | 953 г |
| Кальций, Ca | 8.17 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.8% | 12240 г |
| Кремний, Si | 3.056 мг | 30 мг | 10.2% | 10.7% | 982 г |
| Магний, Mg | 68.61 мг | 400 мг | 17.2% | 18% | 583 г |
| Натрий, Na | 62.69 мг | 1300 мг | 4.8% | 5% | 2074 г |
| Сера, S | 191.96 мг | 1000 мг | 19.2% | 20.1% | 521 г |
| Фосфор, P | 137.5 мг | 800 мг | 17.2% | 18% | 582 г |
| Хлор, Cl | 76.86 мг | 2300 мг | 3.3% | 3.5% | 2992 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 2.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.185 мг | 18 мг | 6.6% | 6.9% | 1519 г |
| Йод, I | 5.67 мкг | 150 мкг | 3.8% | 4% | 2646 г |
| Кобальт, Co | 7.5 мкг | 10 мкг | 75% | 78.5% | 133 г |
| Литий, Li | 12.083 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0384 мг | 2 мг | 1.9% | 2% | 5208 г |
| Медь, Cu | 80.44 мкг | 1000 мкг | 8% | 8.4% | 1243 г |
| Молибден, Mo | 9.583 мкг | 70 мкг | 13.7% | 14.3% | 730 г |
| Никель, Ni | 0.694 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.414 мкг | 55 мкг | 35.3% | 36.9% | 283 г |
| Фтор, F | 102.08 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 2.7% | 3918 г |
| Хром, Cr | 20.53 мкг | 50 мкг | 41.1% | 43% | 244 г |
| Цинк, Zn | 1.0915 мг | 12 мг | 9.1% | 9.5% | 1099 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.014 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.046 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.47 г | ~ | |||
| Валин | 1.079 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.049 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.938 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.624 г | ~ | |||
| Лизин | 2.12 г | ~ | |||
| Метионин | 0.386 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.737 г | ~ | |||
| Треонин | 0.91 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.311 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.887 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.625 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.069 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.593 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.163 г | ~ | |||
| Глицин | 0.748 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.327 г | ~ | |||
| Пролин | 0.819 г | ~ | |||
| Серин | 0.849 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.738 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.359 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 4.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.78 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.311 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.07 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.552 г | min 16.8 г | 3.3% | 3.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.093 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.451 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.171 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.148 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Каклекы составляет 95,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».