| филе куриное вареное 08.06.13 | 260 г |
| Морковка по Корейски [Окей] | 150 г |
| Огурец Свежий [Пятерочка] | 220 г |
| Фунчоза [Sen Soy] | 100 г |
| Заправка для Фунчозы [Sen Soy] | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 119.7 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 5.9% | 1407 г |
| Белки | 10.5 г | 76 г | 13.8% | 11.5% | 724 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 3.2% | 2667 г |
| Углеводы | 14.4 г | 219 г | 6.6% | 5.5% | 1521 г |
| Вода | 73.6 г | 2273 г | 3.2% | 2.7% | 3088 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 31.9 мкг | 900 мкг | 3.5% | 2.9% | 2821 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 0.8% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 0.9% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 34.62 мг | 500 мг | 6.9% | 5.8% | 1444 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.364 мг | 5 мг | 7.3% | 6.1% | 1374 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.228 мг | 2 мг | 11.4% | 9.5% | 877 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.959 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.4% | 20419 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.273 мкг | 3 мкг | 9.1% | 7.6% | 1099 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.41 мг | 90 мг | 0.5% | 0.4% | 21951 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.091 мг | 15 мг | 0.6% | 0.5% | 16484 г |
| Витамин Н, биотин | 4.555 мкг | 50 мкг | 9.1% | 7.6% | 1098 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.8833 мг | 20 мг | 24.4% | 20.4% | 410 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 78.48 мг | 2500 мг | 3.1% | 2.6% | 3186 г |
| Кальций, Ca | 3.64 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.3% | 27473 г |
| Магний, Mg | 28.2 мг | 400 мг | 7.1% | 5.9% | 1418 г |
| Натрий, Na | 3.55 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.3% | 36620 г |
| Сера, S | 84.72 мг | 1000 мг | 8.5% | 7.1% | 1180 г |
| Фосфор, P | 52.2 мг | 800 мг | 6.5% | 5.4% | 1533 г |
| Хлор, Cl | 35.07 мг | 2300 мг | 1.5% | 1.3% | 6558 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.453 мг | 18 мг | 2.5% | 2.1% | 3974 г |
| Йод, I | 2.73 мкг | 150 мкг | 1.8% | 1.5% | 5495 г |
| Кобальт, Co | 5.466 мкг | 10 мкг | 54.7% | 45.7% | 183 г |
| Марганец, Mn | 0.0087 мг | 2 мг | 0.4% | 0.3% | 22989 г |
| Медь, Cu | 34.62 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 2.9% | 2889 г |
| Фтор, F | 59.21 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1.3% | 6756 г |
| Хром, Cr | 4.1 мкг | 50 мкг | 8.2% | 6.9% | 1220 г |
| Цинк, Zn | 0.936 мг | 12 мг | 7.8% | 6.5% | 1282 г |
Энергетическая ценность Салат из фунчозы + составляет 119,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».