Мой здоровый рацион

Рецепт Кашка 5 злаков. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кашка 5 злаков

Хлопья 5 Видов Зерновых [Herkuless] 50 г
Вода 250 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кашка 5 злаков".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 78.3 ккал 1684 ккал 4.6% 5.9% 2151 г
Белки 2.3 г 76 г 3% 3.8% 3304 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 1.4% 9333 г
Углеводы 14.8 г 219 г 6.8% 8.7% 1480 г
Пищевые волокна 2.7 г 20 г 13.5% 17.2% 741 г
Вода 79.6 г 2273 г 3.5% 4.5% 2856 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 5.36 мг 1000 мг 0.5% 0.6% 18657 г
Магний, Mg 1.19 мг 400 мг 0.3% 0.4% 33613 г
Натрий, Na 1.07 мг 1300 мг 0.1% 0.1% 121495 г
Сера, S 1.19 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 84034 г
Хлор, Cl 1.67 мг 2300 мг 0.1% 0.1% 137725 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.001 мг 18 мг 1800000 г
Марганец, Mn 0.0019 мг 2 мг 0.1% 0.1% 105263 г
Медь, Cu 0.71 мкг 1000 мкг 0.1% 0.1% 140845 г
Молибден, Mo 1.905 мкг 70 мкг 2.7% 3.4% 3675 г
Фтор, F 119.05 мкг 4000 мкг 3% 3.8% 3360 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Кашка 5 злаков составляет 78,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».