| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 70 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 40 г |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное | 200 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 60 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Петрушка свежая (Тушение) | 5 г |
| Укроп (Тушение) | 5 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 288.6 ккал | 1684 ккал | 17.1% | 5.9% | 584 г |
| Белки | 23.7 г | 76 г | 31.2% | 10.8% | 321 г |
| Жиры | 13.2 г | 56 г | 23.6% | 8.2% | 424 г |
| Углеводы | 17.2 г | 219 г | 7.9% | 2.7% | 1273 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.4% | 2500 г |
| Вода | 42.6 г | 2273 г | 1.9% | 0.7% | 5336 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 80.1 мкг | 900 мкг | 8.9% | 3.1% | 1124 г |
| Ретинол | 0.052 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.189 мг | 5 мг | 3.8% | 1.3% | 2646 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.117 мг | 1.5 мг | 7.8% | 2.7% | 1282 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.255 мг | 1.8 мг | 14.2% | 4.9% | 706 г |
| Витамин В4, холин | 102.43 мг | 500 мг | 20.5% | 7.1% | 488 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.963 мг | 5 мг | 19.3% | 6.7% | 519 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.238 мг | 2 мг | 11.9% | 4.1% | 840 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.411 мкг | 400 мкг | 3.9% | 1.4% | 2596 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.236 мкг | 3 мкг | 7.9% | 2.7% | 1271 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.67 мг | 90 мг | 3% | 1% | 3371 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.384 мкг | 10 мкг | 3.8% | 1.3% | 2604 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.076 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.413 мг | 15 мг | 16.1% | 5.6% | 622 г |
| Витамин Н, биотин | 3.611 мкг | 50 мкг | 7.2% | 2.5% | 1385 г |
| Витамин К, филлохинон | 33.2 мкг | 120 мкг | 27.7% | 9.6% | 361 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.4177 мг | 20 мг | 27.1% | 9.4% | 369 г |
| Ниацин | 0.565 мг | ~ | |||
| Бетаин | 3.726 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 256.07 мг | 2500 мг | 10.2% | 3.5% | 976 г |
| Кальций, Ca | 41.99 мг | 1000 мг | 4.2% | 1.5% | 2382 г |
| Кремний, Si | 1.896 мг | 30 мг | 6.3% | 2.2% | 1582 г |
| Магний, Mg | 33.87 мг | 400 мг | 8.5% | 2.9% | 1181 г |
| Натрий, Na | 508.43 мг | 1300 мг | 39.1% | 13.5% | 256 г |
| Сера, S | 248.14 мг | 1000 мг | 24.8% | 8.6% | 403 г |
| Фосфор, P | 184.8 мг | 800 мг | 23.1% | 8% | 433 г |
| Хлор, Cl | 726.29 мг | 2300 мг | 31.6% | 10.9% | 317 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 91.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 55.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.313 мг | 18 мг | 12.9% | 4.5% | 778 г |
| Йод, I | 3.82 мкг | 150 мкг | 2.5% | 0.9% | 3927 г |
| Кобальт, Co | 3.27 мкг | 10 мкг | 32.7% | 11.3% | 306 г |
| Литий, Li | 0.394 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3127 мг | 2 мг | 15.6% | 5.4% | 640 г |
| Медь, Cu | 131.8 мкг | 1000 мкг | 13.2% | 4.6% | 759 г |
| Молибден, Mo | 5.283 мкг | 70 мкг | 7.5% | 2.6% | 1325 г |
| Никель, Ni | 0.885 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 98.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.123 мкг | 55 мкг | 34.8% | 12.1% | 288 г |
| Стронций, Sr | 1.75 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.84 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 17513 г |
| Хром, Cr | 2.05 мкг | 50 мкг | 4.1% | 1.4% | 2439 г |
| Цинк, Zn | 2.5431 мг | 12 мг | 21.2% | 7.3% | 472 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.603 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.065 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.303 г | ~ | |||
| Валин | 1.066 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.645 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.104 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.602 г | ~ | |||
| Лизин | 1.765 г | ~ | |||
| Метионин | 0.592 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.114 г | ~ | |||
| Треонин | 0.905 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.257 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.863 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.188 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.151 г | ~ | |||
| Аланин | 1.158 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.897 г | ~ | |||
| Глицин | 1.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.166 г | ~ | |||
| Пролин | 0.849 г | ~ | |||
| Серин | 0.802 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.722 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.29 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 7.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 87.2% | 30.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 148.2 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 7.605 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.023 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.059 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.985 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.761 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.027 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.414 г | min 16.8 г | 26.3% | 9.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.44 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.865 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.052 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.351 г | от 11.2 до 20.6 г | 38.8% | 13.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.878 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.078 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.106 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.008 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.023 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.038 г | ~ |
Энергетическая ценность Чебурек куриный в лаваше составляет 288,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».