| Вода | 500 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 130 г |
| Тыква (Варка без слива) | 280 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Сельдерей (Варка без слива) | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 21.3 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 6.1% | 7906 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 21.6% | 2171 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.9% | 28000 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 2.8% | 15643 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 16.4% | 2857 г |
| Вода | 93.8 г | 2273 г | 4.1% | 19.2% | 2423 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 88 мкг | 900 мкг | 9.8% | 46% | 1023 г |
| бета Каротин | 0.554 мг | 5 мг | 11.1% | 52.1% | 903 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 5.6% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 6.6% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 10.77 мг | 500 мг | 2.2% | 10.3% | 4643 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.256 мг | 5 мг | 5.1% | 23.9% | 1953 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.085 мг | 2 мг | 4.3% | 20.2% | 2353 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.476 мкг | 400 мкг | 0.9% | 4.2% | 11507 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.028 мкг | 3 мкг | 0.9% | 4.2% | 10714 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.37 мг | 90 мг | 1.5% | 7% | 6569 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.192 мг | 15 мг | 1.3% | 6.1% | 7813 г |
| Витамин Н, биотин | 0.14 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1.4% | 35714 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 3.8% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8408 мг | 20 мг | 4.2% | 19.7% | 2379 г |
| Ниацин | 1.052 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 100.09 мг | 2500 мг | 4% | 18.8% | 2498 г |
| Кальций, Ca | 13.31 мг | 1000 мг | 1.3% | 6.1% | 7513 г |
| Кремний, Si | 5.806 мг | 30 мг | 19.4% | 91.1% | 517 г |
| Магний, Mg | 15.16 мг | 400 мг | 3.8% | 17.8% | 2639 г |
| Натрий, Na | 51.77 мг | 1300 мг | 4% | 18.8% | 2511 г |
| Сера, S | 36.38 мг | 1000 мг | 3.6% | 16.9% | 2749 г |
| Фосфор, P | 26.2 мг | 800 мг | 3.3% | 15.5% | 3053 г |
| Хлор, Cl | 77.22 мг | 2300 мг | 3.4% | 16% | 2979 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.61 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.305 мг | 18 мг | 1.7% | 8% | 5902 г |
| Йод, I | 0.81 мкг | 150 мкг | 0.5% | 2.3% | 18519 г |
| Кобальт, Co | 1.297 мкг | 10 мкг | 13% | 61% | 771 г |
| Литий, Li | 0.113 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0112 мг | 2 мг | 0.6% | 2.8% | 17857 г |
| Медь, Cu | 67.37 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 31.5% | 1484 г |
| Молибден, Mo | 2.507 мкг | 70 мкг | 3.6% | 16.9% | 2792 г |
| Никель, Ni | 1.057 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 15.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.84 мкг | 55 мкг | 5.2% | 24.4% | 1937 г |
| Стронций, Sr | 0.95 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 79.79 мкг | 4000 мкг | 2% | 9.4% | 5013 г |
| Хром, Cr | 1.57 мкг | 50 мкг | 3.1% | 14.6% | 3185 г |
| Цинк, Zn | 0.233 мг | 12 мг | 1.9% | 8.9% | 5150 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.063 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.271 г | ~ | |||
| Валин | 0.193 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.196 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.168 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.295 г | ~ | |||
| Лизин | 0.393 г | ~ | |||
| Метионин | 0.067 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.129 г | ~ | |||
| Треонин | 0.165 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.057 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.158 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.292 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.193 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.289 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.031 г | ~ | |||
| Глицин | 0.137 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.421 г | ~ | |||
| Пролин | 0.15 г | ~ | |||
| Серин | 0.15 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.134 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.064 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.98 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.059 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.07 г | min 16.8 г | 0.4% | 1.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.086 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.022 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп-пюре из тыквы и куриной грудки составляет 21,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».