| Яйцо куриное | 108 г |
| Вода | 100 г |
| Псилиум [Polezzno] | 5 г |
| Сливки 33% [Вкуснотеево] | 40 г |
| Сметана 20% жирности | 40 г |
| Миндальная Мука [Royal Forest] | 15 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Кокосовое Масло [Roi Thai] | 16 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 330.4 ккал | 1684 ккал | 19.6% | 5.9% | 510 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 4% | 760 г |
| Жиры | 30.9 г | 56 г | 55.2% | 16.7% | 181 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 0.3% | 8760 г |
| Вода | 54.2 г | 2273 г | 2.4% | 0.7% | 4194 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 183.4 мкг | 900 мкг | 20.4% | 6.2% | 491 г |
| Ретинол | 0.176 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 0.3% | 10638 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 0.9% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.276 мг | 1.8 мг | 15.3% | 4.6% | 652 г |
| Витамин В4, холин | 154.32 мг | 500 мг | 30.9% | 9.4% | 324 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.811 мг | 5 мг | 16.2% | 4.9% | 617 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 1.4% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.617 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.4% | 7121 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.394 мкг | 3 мкг | 13.1% | 4% | 761 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.06 мг | 90 мг | 0.1% | 150000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 1.285 мкг | 10 мкг | 12.9% | 3.9% | 778 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.43 мг | 15 мг | 2.9% | 0.9% | 3488 г |
| Витамин Н, биотин | 12.455 мкг | 50 мкг | 24.9% | 7.5% | 401 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1957 мг | 20 мг | 11% | 3.3% | 911 г |
| Ниацин | 0.13 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 103.76 мг | 2500 мг | 4.2% | 1.3% | 2409 г |
| Кальций, Ca | 58.16 мг | 1000 мг | 5.8% | 1.8% | 1719 г |
| Магний, Mg | 9.48 мг | 400 мг | 2.4% | 0.7% | 4219 г |
| Натрий, Na | 702.62 мг | 1300 мг | 54% | 16.3% | 185 г |
| Сера, S | 109.83 мг | 1000 мг | 11% | 3.3% | 910 г |
| Фосфор, P | 124.3 мг | 800 мг | 15.5% | 4.7% | 644 г |
| Хлор, Cl | 1058.18 мг | 2300 мг | 46% | 13.9% | 217 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 10.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.526 мг | 18 мг | 8.5% | 2.6% | 1180 г |
| Йод, I | 13.4 мкг | 150 мкг | 8.9% | 2.7% | 1119 г |
| Кобальт, Co | 6.048 мкг | 10 мкг | 60.5% | 18.3% | 165 г |
| Марганец, Mn | 0.0221 мг | 2 мг | 1.1% | 0.3% | 9050 г |
| Медь, Cu | 56.79 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 1.7% | 1761 г |
| Молибден, Mo | 7.117 мкг | 70 мкг | 10.2% | 3.1% | 984 г |
| Олово, Sn | 2.77 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.723 мкг | 55 мкг | 32.2% | 9.7% | 310 г |
| Стронций, Sr | 3.62 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 88.44 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 0.7% | 4523 г |
| Хром, Cr | 2.72 мкг | 50 мкг | 5.4% | 1.6% | 1838 г |
| Цинк, Zn | 0.7026 мг | 12 мг | 5.9% | 1.8% | 1708 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.454 г | ~ | |||
| Валин | 0.442 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.195 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.345 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.62 г | ~ | |||
| Лизин | 0.517 г | ~ | |||
| Метионин | 0.241 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.414 г | ~ | |||
| Треонин | 0.35 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.115 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.373 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.649 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.408 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.707 г | ~ | |||
| Глицин | 0.241 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.017 г | ~ | |||
| Пролин | 0.23 г | ~ | |||
| Серин | 0.534 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.276 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.167 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.5% | 7.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 345.96 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.178 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.506 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.147 г | min 16.8 г | 24.7% | 7.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.224 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.35 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.023 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.922 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.2% | 2.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.632 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.057 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето блинчики составляет 330,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».