| Говядина 2 кат. (Тушение) | 162 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 93 г |
| Тыква (Припускание) | 210 г |
| Мука кунжутная, частично обезжиренная | 15 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 53 г |
| Кетчуп | 30 г |
| Помидоры без кожицы. Консервы (Припускание) | 50 г |
| Помидоры (томаты) (Припускание) | 40 г |
| Перец сладкий маринованный (Припускание) | 50 г |
| Вода | 145 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Перец черный молотый | 2 г |
| Кориандр, семена | 1 г |
| Сыр эмментальский | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 92.6 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 5.9% | 1819 г |
| Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 11.6% | 938 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 9.1% | 1191 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 2.3% | 4660 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 7% | 1538 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 3.8% | 2877 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 139.3 мкг | 900 мкг | 15.5% | 16.7% | 646 г |
| бета Каротин | 0.57 мг | 5 мг | 11.4% | 12.3% | 877 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.091 мг | 1.5 мг | 6.1% | 6.6% | 1648 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% | 7.8% | 1385 г |
| Витамин В4, холин | 18.95 мг | 500 мг | 3.8% | 4.1% | 2639 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.418 мг | 5 мг | 8.4% | 9.1% | 1196 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.184 мг | 2 мг | 9.2% | 9.9% | 1087 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.843 мкг | 400 мкг | 2.5% | 2.7% | 4064 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.653 мкг | 3 мкг | 21.8% | 23.5% | 459 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.86 мг | 90 мг | 8.7% | 9.4% | 1145 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.158 мкг | 10 мкг | 1.6% | 1.7% | 6329 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.413 мг | 15 мг | 2.8% | 3% | 3632 г |
| Витамин Н, биотин | 2.346 мкг | 50 мкг | 4.7% | 5.1% | 2131 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.9% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1756 мг | 20 мг | 15.9% | 17.2% | 630 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 235.19 мг | 2500 мг | 9.4% | 10.2% | 1063 г |
| Кальций, Ca | 90.06 мг | 1000 мг | 9% | 9.7% | 1110 г |
| Магний, Mg | 26 мг | 400 мг | 6.5% | 7% | 1538 г |
| Натрий, Na | 649.72 мг | 1300 мг | 50% | 54% | 200 г |
| Сера, S | 104.28 мг | 1000 мг | 10.4% | 11.2% | 959 г |
| Фосфор, P | 125.8 мг | 800 мг | 15.7% | 17% | 636 г |
| Хлор, Cl | 845.95 мг | 2300 мг | 36.8% | 39.7% | 272 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 31.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.625 мг | 18 мг | 9% | 9.7% | 1108 г |
| Йод, I | 3.79 мкг | 150 мкг | 2.5% | 2.7% | 3958 г |
| Кобальт, Co | 3.702 мкг | 10 мкг | 37% | 40% | 270 г |
| Марганец, Mn | 0.1184 мг | 2 мг | 5.9% | 6.4% | 1689 г |
| Медь, Cu | 160.01 мкг | 1000 мкг | 16% | 17.3% | 625 г |
| Молибден, Mo | 4.853 мкг | 70 мкг | 6.9% | 7.5% | 1442 г |
| Селен, Se | 2.357 мкг | 55 мкг | 4.3% | 4.6% | 2333 г |
| Фтор, F | 67.68 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.8% | 5910 г |
| Хром, Cr | 2.61 мкг | 50 мкг | 5.2% | 5.6% | 1916 г |
| Цинк, Zn | 1.4251 мг | 12 мг | 11.9% | 12.9% | 842 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 56.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Тефтели мясные с тыквой составляет 92,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».