| Творог 9% жирности | 250 г |
| Сметана 15% жирности | 100 г |
| Ванилин [Dr. Oetker] | 1 г |
| Какао-Порошок [Fine Life] | 25 г |
| Какао-Масло [Vegan Food] | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 258 ккал | 1684 ккал | 15.3% | 5.9% | 653 г |
| Белки | 12.5 г | 76 г | 16.4% | 6.4% | 608 г |
| Жиры | 21.3 г | 56 г | 38% | 14.7% | 263 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 0.6% | 6441 г |
| Вода | 61.2 г | 2273 г | 2.7% | 1% | 3714 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 57.4 мкг | 900 мкг | 6.4% | 2.5% | 1568 г |
| Ретинол | 0.053 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 0.8% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.182 мг | 1.8 мг | 10.1% | 3.9% | 989 г |
| Витамин В4, холин | 38.58 мг | 500 мг | 7.7% | 3% | 1296 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.235 мг | 5 мг | 4.7% | 1.8% | 2128 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 1.4% | 2703 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.887 мкг | 400 мкг | 5.7% | 2.2% | 1748 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.681 мкг | 3 мкг | 22.7% | 8.8% | 441 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.39 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 23077 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.048 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.2% | 20833 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.188 мг | 15 мг | 1.3% | 0.5% | 7979 г |
| Витамин Н, биотин | 3.786 мкг | 50 мкг | 7.6% | 2.9% | 1321 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4296 мг | 20 мг | 12.1% | 4.7% | 823 г |
| Ниацин | 0.258 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 92.96 мг | 2500 мг | 3.7% | 1.4% | 2689 г |
| Кальций, Ca | 116.9 мг | 1000 мг | 11.7% | 4.5% | 855 г |
| Магний, Mg | 15.61 мг | 400 мг | 3.9% | 1.5% | 2562 г |
| Натрий, Na | 33.45 мг | 1300 мг | 2.6% | 1% | 3886 г |
| Сера, S | 111.74 мг | 1000 мг | 11.2% | 4.3% | 895 г |
| Фосфор, P | 143.4 мг | 800 мг | 17.9% | 6.9% | 558 г |
| Хлор, Cl | 107.04 мг | 2300 мг | 4.7% | 1.8% | 2149 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 41.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.282 мг | 18 мг | 1.6% | 0.6% | 6383 г |
| Йод, I | 7.39 мкг | 150 мкг | 4.9% | 1.9% | 2030 г |
| Кобальт, Co | 0.657 мкг | 10 мкг | 6.6% | 2.6% | 1522 г |
| Марганец, Mn | 0.0054 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 37037 г |
| Медь, Cu | 48.59 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 1.9% | 2058 г |
| Молибден, Mo | 5.692 мкг | 70 мкг | 8.1% | 3.1% | 1230 г |
| Олово, Sn | 10.68 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.7 мкг | 55 мкг | 32.2% | 12.5% | 311 г |
| Стронций, Sr | 13.97 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.77 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 17567 г |
| Хром, Cr | 1.64 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1.3% | 3049 г |
| Цинк, Zn | 0.3016 мг | 12 мг | 2.5% | 1% | 3979 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 3.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 30.87 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 12.2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.617 г | min 16.8 г | 15.6% | 6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.76 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.8% | 2.6% |
Энергетическая ценность Сырки творожные в шоколаде на подсластителе составляет 258 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».