| Вода | 2000 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 70 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 50 г |
| Киноа (рисовая лебеда), приготовленная | 210 г |
| Масло подсолнечное | 25 г |
| Петрушка (Припускание) | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.9 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6% | 6763 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 2.8% | 15200 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 10% | 4000 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 4.8% | 8423 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 8% | 5000 г |
| Вода | 95 г | 2273 г | 4.2% | 16.9% | 2393 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 65.9 мкг | 900 мкг | 7.3% | 29.3% | 1366 г |
| бета Каротин | 0.395 мг | 5 мг | 7.9% | 31.7% | 1266 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 3.6% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 3.2% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 2.34 мг | 500 мг | 0.5% | 2% | 21368 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.8% | 45455 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 4% | 10000 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.029 мкг | 400 мкг | 1.3% | 5.2% | 7954 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.33 мг | 90 мг | 0.4% | 1.6% | 27273 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.61 мг | 15 мг | 4.1% | 16.5% | 2459 г |
| Витамин Н, биотин | 0.043 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 116279 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.1 мкг | 120 мкг | 4.3% | 17.3% | 2353 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0882 мг | 20 мг | 0.4% | 1.6% | 22676 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 29.93 мг | 2500 мг | 1.2% | 4.8% | 8353 г |
| Кальций, Ca | 8.28 мг | 1000 мг | 0.8% | 3.2% | 12077 г |
| Магний, Mg | 9.15 мг | 400 мг | 2.3% | 9.2% | 4372 г |
| Натрий, Na | 2.4 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.8% | 54167 г |
| Сера, S | 6.9 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.8% | 14493 г |
| Фосфор, P | 18.6 мг | 800 мг | 2.3% | 9.2% | 4301 г |
| Хлор, Cl | 1.93 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.4% | 119171 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 4.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.197 мг | 18 мг | 1.1% | 4.4% | 9137 г |
| Йод, I | 0.07 мкг | 150 мкг | 214286 г | ||
| Кобальт, Co | 0.119 мкг | 10 мкг | 1.2% | 4.8% | 8403 г |
| Марганец, Mn | 0.0706 мг | 2 мг | 3.5% | 14.1% | 2833 г |
| Медь, Cu | 22.34 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 8.8% | 4476 г |
| Селен, Se | 0.284 мкг | 55 мкг | 0.5% | 2% | 19366 г |
| Фтор, F | 95.98 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 9.6% | 4168 г |
| Хром, Cr | 0.05 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 100000 г |
| Цинк, Zn | 0.1323 мг | 12 мг | 1.1% | 4.4% | 9070 г |
Энергетическая ценность суп картофельный составляет 24,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».