| Картофель (Варка со сливом) | 1105 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 144 г |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 36 г |
| Бульон | 167 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 87.6 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 5.9% | 1922 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 4.1% | 2815 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 5.9% | 1931 г |
| Углеводы | 12.6 г | 219 г | 5.8% | 6.6% | 1738 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 6.3% | 1818 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 4.2% | 2674 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29.6 мкг | 900 мкг | 3.3% | 3.8% | 3041 г |
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.6% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.087 мг | 1.5 мг | 5.8% | 6.6% | 1724 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.088 мг | 1.8 мг | 4.9% | 5.6% | 2045 г |
| Витамин В4, холин | 2.41 мг | 500 мг | 0.5% | 0.6% | 20747 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.275 мг | 5 мг | 5.5% | 6.3% | 1818 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.241 мг | 2 мг | 12.1% | 13.8% | 830 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.825 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.9% | 5861 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.041 мкг | 3 мкг | 1.4% | 1.6% | 7317 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.14 мг | 90 мг | 12.4% | 14.2% | 808 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.043 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.5% | 23256 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.105 мг | 15 мг | 0.7% | 0.8% | 14286 г |
| Витамин Н, биотин | 0.407 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.9% | 12285 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.924 мг | 20 мг | 9.6% | 11% | 1040 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 406.99 мг | 2500 мг | 16.3% | 18.6% | 614 г |
| Кальций, Ca | 20.3 мг | 1000 мг | 2% | 2.3% | 4926 г |
| Магний, Mg | 17.85 мг | 400 мг | 4.5% | 5.1% | 2241 г |
| Натрий, Na | 9.13 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.8% | 14239 г |
| Сера, S | 28.28 мг | 1000 мг | 2.8% | 3.2% | 3536 г |
| Фосфор, P | 60.3 мг | 800 мг | 7.5% | 8.6% | 1327 г |
| Хлор, Cl | 56.85 мг | 2300 мг | 2.5% | 2.9% | 4046 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 90.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 117.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.782 мг | 18 мг | 4.3% | 4.9% | 2302 г |
| Йод, I | 5.18 мкг | 150 мкг | 3.5% | 4% | 2896 г |
| Кобальт, Co | 4.013 мкг | 10 мкг | 40.1% | 45.8% | 249 г |
| Марганец, Mn | 0.1344 мг | 2 мг | 6.7% | 7.6% | 1488 г |
| Медь, Cu | 111.25 мкг | 1000 мкг | 11.1% | 12.7% | 899 г |
| Молибден, Mo | 6.813 мкг | 70 мкг | 9.7% | 11.1% | 1027 г |
| Селен, Se | 0.44 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.9% | 12500 г |
| Фтор, F | 25.67 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.7% | 15582 г |
| Хром, Cr | 8.06 мкг | 50 мкг | 16.1% | 18.4% | 620 г |
| Цинк, Zn | 0.3246 мг | 12 мг | 2.7% | 3.1% | 3697 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Картофельное пюре с молоком и маслом составляет 87,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».