| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 100 г |
| Масло подсолнечное | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 195.5 ккал | 1684 ккал | 11.6% | 5.9% | 861 г |
| Белки | 25.5 г | 76 г | 33.6% | 17.2% | 298 г |
| Жиры | 10.2 г | 56 г | 18.2% | 9.3% | 549 г |
| Углеводы | 0.5 г | 219 г | 0.2% | 0.1% | 43800 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 1.4% | 3552 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 81.4 мкг | 900 мкг | 9% | 4.6% | 1106 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 2.3% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 2.1% | 2432 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.581 мг | 15 мг | 23.9% | 12.2% | 419 г |
| Витамин РР, НЭ | 12.4665 мг | 20 мг | 62.3% | 31.9% | 160 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 322.56 мг | 2500 мг | 12.9% | 6.6% | 775 г |
| Кальций, Ca | 9.3 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.5% | 10753 г |
| Магний, Mg | 95 мг | 400 мг | 23.8% | 12.2% | 421 г |
| Натрий, Na | 62.79 мг | 1300 мг | 4.8% | 2.5% | 2070 г |
| Фосфор, P | 179.1 мг | 800 мг | 22.4% | 11.5% | 447 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.547 мг | 18 мг | 8.6% | 4.4% | 1164 г |
| Кобальт, Co | 10.465 мкг | 10 мкг | 104.7% | 53.6% | 96 г |
| Марганец, Mn | 0.0233 мг | 2 мг | 1.2% | 0.6% | 8584 г |
| Медь, Cu | 93.02 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 4.8% | 1075 г |
| Молибден, Mo | 12.791 мкг | 70 мкг | 18.3% | 9.4% | 547 г |
| Хром, Cr | 29.07 мкг | 50 мкг | 58.1% | 29.7% | 172 г |
| Цинк, Zn | 1.5116 мг | 12 мг | 12.6% | 6.4% | 794 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Куриная грудка составляет 195,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».