| Розмарин, сушеный | 10 г |
| Базилик, сушеный | 10 г |
| Орегано, сушеный | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 276.3 ккал | 1684 ккал | 16.4% | 5.9% | 609 г |
| Белки | 12.3 г | 76 г | 16.2% | 5.9% | 618 г |
| Жиры | 7.9 г | 56 г | 14.1% | 5.1% | 709 г |
| Углеводы | 19.3 г | 219 г | 8.8% | 3.2% | 1135 г |
| Углеводы (общие) | 60.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 40.9 г | 20 г | 204.5% | 74% | 49 г |
| Вода | 9.9 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 22960 г |
| Зола | 9.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 92.7 мкг | 900 мкг | 10.3% | 3.7% | 971 г |
| альфа Каротин | 44.333 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.462 мг | 5 мг | 9.2% | 3.3% | 1082 г |
| бета Криптоксантин | 10.333 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 131 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1015 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.257 мг | 1.5 мг | 17.1% | 6.2% | 584 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.719 мг | 1.8 мг | 39.9% | 14.4% | 250 г |
| Витамин В4, холин | 29.07 мг | 500 мг | 5.8% | 2.1% | 1720 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.586 мг | 5 мг | 11.7% | 4.2% | 853 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.375 мг | 2 мг | 68.8% | 24.9% | 145 г |
| Витамин В9, фолаты | 284.667 мкг | 400 мкг | 71.2% | 25.8% | 141 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.43 мг | 90 мг | 23.8% | 8.6% | 420 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9.653 мг | 15 мг | 64.4% | 23.3% | 155 г |
| гамма Токоферол | 8.397 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.307 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 778.7 мкг | 120 мкг | 648.9% | 234.9% | 15 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5133 мг | 20 мг | 17.6% | 6.4% | 569 г |
| Бетаин | 8.633 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1615 мг | 2500 мг | 64.6% | 23.4% | 155 г |
| Кальций, Ca | 1705.67 мг | 1000 мг | 170.6% | 61.7% | 59 г |
| Магний, Mg | 400.33 мг | 400 мг | 100.1% | 36.2% | 100 г |
| Натрий, Na | 50.33 мг | 1300 мг | 3.9% | 1.4% | 2583 г |
| Сера, S | 122.87 мг | 1000 мг | 12.3% | 4.5% | 814 г |
| Фосфор, P | 164 мг | 800 мг | 20.5% | 7.4% | 488 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 51.95 мг | 18 мг | 288.6% | 104.5% | 35 г |
| Марганец, Mn | 5.5523 мг | 2 мг | 277.6% | 100.5% | 36 г |
| Медь, Cu | 1094.33 мкг | 1000 мкг | 109.4% | 39.6% | 91 г |
| Селен, Se | 4.033 мкг | 55 мкг | 7.3% | 2.6% | 1364 г |
| Цинк, Zn | 4.34 мг | 12 мг | 36.2% | 13.1% | 276 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.56 г | ~ | |||
| Валин | 0.678 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.198 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.5 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.877 г | ~ | |||
| Лизин | 0.55 г | ~ | |||
| Метионин | 0.149 г | ~ | |||
| Треонин | 0.361 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.154 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.566 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.56 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.343 г | ~ | |||
| Глицин | 0.589 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.182 г | ~ | |||
| Пролин | 1.471 г | ~ | |||
| Серин | 0.281 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.349 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.7 г | от 0.9 до 3.7 г | 77.8% | 28.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 5.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 122.333 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.7 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.018 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.094 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.122 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.044 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.273 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.031 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.727 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.126 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.129 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.098 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.656 г | min 16.8 г | 9.9% | 3.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.115 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.48 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.593 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.042 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.402 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.5% | 4.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.702 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.666 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.306 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность 3 травы составляет 276,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».