| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 320 ккал | 1684 ккал | 19% | 5.9% | 526 г |
| Белки | 16 г | 76 г | 21.1% | 6.6% | 475 г |
| Жиры | 18 г | 56 г | 32.1% | 10% | 311 г |
| Углеводы | 10 г | 219 г | 4.6% | 1.4% | 2190 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 90000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.4 мг | 1.5 мг | 26.7% | 8.3% | 375 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.5 мг | 5 мг | 10% | 3.1% | 1000 г |
| Витамин В9, фолаты | 219 мкг | 400 мкг | 54.8% | 17.1% | 183 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.9 мг | 90 мг | 2.1% | 0.7% | 4737 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.2 мг | 15 мг | 14.7% | 4.6% | 682 г |
| Витамин К, филлохинон | 7 мкг | 120 мкг | 5.8% | 1.8% | 1714 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 809 мг | 2500 мг | 32.4% | 10.1% | 309 г |
| Магний, Mg | 748 мг | 400 мг | 187% | 58.4% | 53 г |
| Фосфор, P | 1233 мг | 800 мг | 154.1% | 48.2% | 65 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 16 мг | 18 мг | 88.9% | 27.8% | 113 г |
| Медь, Cu | 1343 мкг | 1000 мкг | 134.3% | 42% | 74 г |
| Цинк, Zn | 7.9 мг | 12 мг | 65.8% | 20.6% | 152 г |
Энергетическая ценность Шрот з насіння гарбуза составляет 320 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».