| Яичный белок куриный | 3 С1 |
| Ксантановая Камедь [Evolution Food] | 0.1 г |
| Сироп из Топинамбура [Дары Памира] | 80 г |
| Эритрит [Bionova] | 30 г |
| Морские водоросли агар, сушеные | 8 г |
| Вода | 40 г |
| Творог 2% жирности | 100 г |
| Кокосовая паста-спред из высушенной мякоти | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 141.8 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 5.9% | 1188 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 8% | 884 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 5.4% | 1302 г |
| Углеводы | 17.6 г | 219 г | 8% | 5.6% | 1244 г |
| Углеводы (общие) | 3.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.7% | 10000 г |
| Вода | 68.3 г | 2273 г | 3% | 2.1% | 3328 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.7 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 0.7% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.227 мг | 1.8 мг | 12.6% | 8.9% | 793 г |
| Витамин В4, холин | 22.6 мг | 500 мг | 4.5% | 3.2% | 2212 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.225 мг | 5 мг | 4.5% | 3.2% | 2222 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 2.8% | 2597 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.236 мкг | 400 мкг | 6.1% | 4.3% | 1650 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.378 мкг | 3 мкг | 12.6% | 8.9% | 794 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.14 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 64286 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.003 мкг | 10 мкг | 333333 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.109 мг | 15 мг | 0.7% | 0.5% | 13761 г |
| Витамин Н, биотин | 3.777 мкг | 50 мкг | 7.6% | 5.4% | 1324 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.3% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8039 мг | 20 мг | 9% | 6.3% | 1109 г |
| Ниацин | 0.185 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 112.77 мг | 2500 мг | 4.5% | 3.2% | 2217 г |
| Кальций, Ca | 50.54 мг | 1000 мг | 5.1% | 3.6% | 1979 г |
| Магний, Mg | 30.57 мг | 400 мг | 7.6% | 5.4% | 1308 г |
| Натрий, Na | 60.06 мг | 1300 мг | 4.6% | 3.2% | 2165 г |
| Сера, S | 104.42 мг | 1000 мг | 10.4% | 7.3% | 958 г |
| Фосфор, P | 68 мг | 800 мг | 8.5% | 6% | 1176 г |
| Хлор, Cl | 73.47 мг | 2300 мг | 3.2% | 2.3% | 3131 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 13.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.766 мг | 18 мг | 4.3% | 3% | 2350 г |
| Йод, I | 4.16 мкг | 150 мкг | 2.8% | 2% | 3606 г |
| Кобальт, Co | 0.788 мкг | 10 мкг | 7.9% | 5.6% | 1269 г |
| Марганец, Mn | 0.2488 мг | 2 мг | 12.4% | 8.7% | 804 г |
| Медь, Cu | 86.21 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 6.1% | 1160 г |
| Молибден, Mo | 3.245 мкг | 70 мкг | 4.6% | 3.2% | 2157 г |
| Олово, Sn | 3.53 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.204 мкг | 55 мкг | 24% | 16.9% | 417 г |
| Стронций, Sr | 4.62 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.57 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 20439 г |
| Хром, Cr | 1.28 мкг | 50 мкг | 2.6% | 1.8% | 3906 г |
| Цинк, Zn | 0.3924 мг | 12 мг | 3.3% | 2.3% | 3058 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.199 г | ~ | |||
| Валин | 0.198 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.068 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.165 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.246 г | ~ | |||
| Лизин | 0.179 г | ~ | |||
| Метионин | 0.106 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.169 г | ~ | |||
| Треонин | 0.128 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.045 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.178 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.262 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.183 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.275 г | ~ | |||
| Глицин | 0.109 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.435 г | ~ | |||
| Пролин | 0.11 г | ~ | |||
| Серин | 0.201 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.107 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.074 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.9 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.7 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.021 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.263 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.209 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.666 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.658 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.319 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.194 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.32 г | min 16.8 г | 1.9% | 1.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.16 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.074 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.041 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Снежки составляет 141,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».