| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 10 г |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 401.8 ккал | 1684 ккал | 23.9% | 5.9% | 419 г |
| Белки | 22.1 г | 76 г | 29.1% | 7.2% | 344 г |
| Жиры | 34.3 г | 56 г | 61.3% | 15.3% | 163 г |
| Углеводы | 0.2 г | 219 г | 0.1% | 109500 г | |
| Вода | 38.2 г | 2273 г | 1.7% | 0.4% | 5950 г |
| Органические кислоты | 1.7 г | ~ | |||
| Зола | 3.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 273.3 мкг | 900 мкг | 30.4% | 7.6% | 329 г |
| Ретинол | 0.242 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.192 мг | 5 мг | 3.8% | 0.9% | 2604 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 0.4% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.337 мг | 1.8 мг | 18.7% | 4.7% | 534 г |
| Витамин В4, холин | 15.97 мг | 500 мг | 3.2% | 0.8% | 3131 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.258 мг | 5 мг | 5.2% | 1.3% | 1938 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.092 мг | 2 мг | 4.6% | 1.1% | 2174 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.167 мкг | 400 мкг | 2.3% | 0.6% | 4363 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.978 мкг | 3 мкг | 32.6% | 8.1% | 307 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.58 мг | 90 мг | 0.6% | 0.1% | 15517 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.955 мкг | 10 мкг | 9.6% | 2.4% | 1047 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.5 мг | 15 мг | 3.3% | 0.8% | 3000 г |
| Витамин Н, биотин | 1.917 мкг | 50 мкг | 3.8% | 0.9% | 2608 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.1 мкг | 120 мкг | 2.6% | 0.6% | 3871 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.7 мг | 20 мг | 28.5% | 7.1% | 351 г |
| Ниацин | 0.183 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 88.33 мг | 2500 мг | 3.5% | 0.9% | 2830 г |
| Кальций, Ca | 837.33 мг | 1000 мг | 83.7% | 20.8% | 119 г |
| Магний, Mg | 45.92 мг | 400 мг | 11.5% | 2.9% | 871 г |
| Натрий, Na | 919.17 мг | 1300 мг | 70.7% | 17.6% | 141 г |
| Сера, S | 220.5 мг | 1000 мг | 22.1% | 5.5% | 454 г |
| Фосфор, P | 505 мг | 800 мг | 63.1% | 15.7% | 158 г |
| Хлор, Cl | 1413.33 мг | 2300 мг | 61.4% | 15.3% | 163 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.617 мг | 18 мг | 3.4% | 0.8% | 2917 г |
| Марганец, Mn | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 1% | 2381 г |
| Медь, Cu | 76 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 1.9% | 1316 г |
| Селен, Se | 12.25 мкг | 55 мкг | 22.3% | 5.6% | 449 г |
| Фтор, F | 0.47 мкг | 4000 мкг | 851064 г | ||
| Цинк, Zn | 4.1917 мг | 12 мг | 34.9% | 8.7% | 286 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 8.534 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.729 г | ~ | |||
| Валин | 1.315 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.589 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.982 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.929 г | ~ | |||
| Лизин | 1.324 г | ~ | |||
| Метионин | 0.47 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.655 г | ~ | |||
| Треонин | 0.799 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.59 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.124 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.288 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 12.742 г | ~ | |||
| Аланин | 0.639 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.31 г | ~ | |||
| Глицин | 0.429 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.332 г | ~ | |||
| Пролин | 2.283 г | ~ | |||
| Серин | 1.084 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.165 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.181 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 3.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 95 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 20.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.448 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.288 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.435 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 1.152 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.353 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 4.107 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.325 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 9.488 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.083 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.445 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.083 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.993 г | min 16.8 г | 53.5% | 13.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.665 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.962 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.335 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.942 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.4% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.727 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Бутерброд составляет 401,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».