| Смородина черная (Варка без слива) | 220 г |
| Изюм (Варка без слива) | 100 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Пшеничная мука, первого сорта (Варка) | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 170.1 ккал | 1684 ккал | 10.1% | 5.9% | 990 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 1.3% | 4471 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.4% | 14000 г |
| Углеводы | 40.2 г | 219 г | 18.4% | 10.8% | 545 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 7.3% | 800 г |
| Вода | 45 г | 2273 г | 2% | 1.2% | 5051 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.4 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.5% | 12162 г |
| бета Каротин | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 0.5% | 11628 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 2.2% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 1.1% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 4.73 мг | 500 мг | 0.9% | 0.5% | 10571 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.214 мг | 5 мг | 4.3% | 2.5% | 2336 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.073 мг | 2 мг | 3.7% | 2.2% | 2740 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.488 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.6% | 8913 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 36.48 мг | 90 мг | 40.5% | 23.8% | 247 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.431 мг | 15 мг | 2.9% | 1.7% | 3480 г |
| Витамин Н, биотин | 1.281 мкг | 50 мкг | 2.6% | 1.5% | 3903 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6276 мг | 20 мг | 3.1% | 1.8% | 3187 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 337.98 мг | 2500 мг | 13.5% | 7.9% | 740 г |
| Кальций, Ca | 33.48 мг | 1000 мг | 3.3% | 1.9% | 2987 г |
| Кремний, Si | 0.187 мг | 30 мг | 0.6% | 0.4% | 16043 г |
| Магний, Mg | 24.33 мг | 400 мг | 6.1% | 3.6% | 1644 г |
| Натрий, Na | 38.74 мг | 1300 мг | 3% | 1.8% | 3356 г |
| Сера, S | 5.76 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.4% | 17361 г |
| Фосфор, P | 44.5 мг | 800 мг | 5.6% | 3.3% | 1798 г |
| Хлор, Cl | 7.88 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.2% | 29188 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 29.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.362 мг | 18 мг | 7.6% | 4.5% | 1322 г |
| Йод, I | 0.46 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.2% | 32609 г |
| Кобальт, Co | 1.973 мкг | 10 мкг | 19.7% | 11.6% | 507 г |
| Марганец, Mn | 0.1517 мг | 2 мг | 7.6% | 4.5% | 1318 г |
| Медь, Cu | 70.48 мкг | 1000 мкг | 7% | 4.1% | 1419 г |
| Молибден, Mo | 11.934 мкг | 70 мкг | 17% | 10% | 587 г |
| Селен, Se | 0.373 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.4% | 14745 г |
| Фтор, F | 7.75 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 51613 г |
| Хром, Cr | 0.19 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.2% | 26316 г |
| Цинк, Zn | 0.1221 мг | 12 мг | 1% | 0.6% | 9828 г |
Энергетическая ценность Начинка чёрная смородина изюм составляет 170,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».