| Кабачки запеченные по 1-258 | 1000 г |
| Лук репчатый | 155 г |
| Помидоры (томаты) | 500 г |
| Чеснок луковица | 60 г |
| Сыр голландский, брусковый | 400 г |
| Говядина, фарш гранулированный , 85% постного мяса/ 15% жира, обжаренная | 500 г |
| Кефир 3,2% жирности | 300 г |
| Сметана 15,0% жирности | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 155.3 ккал | 1684 ккал | 9.2% | 5.9% | 1084 г |
| Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 7.9% | 817 г |
| Жиры | 10.5 г | 56 г | 18.8% | 12.1% | 533 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 1.6% | 4056 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2.3% | 2857 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 2.1% | 3157 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 75.4 мкг | 900 мкг | 8.4% | 5.4% | 1194 г |
| бета Каротин | 0.234 мг | 5 мг | 4.7% | 3% | 2137 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 1.9% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.127 мг | 1.8 мг | 7.1% | 4.6% | 1417 г |
| Витамин В4, холин | 19.73 мг | 500 мг | 3.9% | 2.5% | 2534 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.283 мг | 5 мг | 5.7% | 3.7% | 1767 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.12 мг | 2 мг | 6% | 3.9% | 1667 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.945 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1% | 6728 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.623 мкг | 3 мкг | 20.8% | 13.4% | 482 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.9 мг | 90 мг | 7.7% | 5% | 1304 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.146 мкг | 10 мкг | 1.5% | 1% | 6849 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.803 мг | 15 мг | 5.4% | 3.5% | 1868 г |
| Витамин Н, биотин | 0.857 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1.1% | 5834 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.8% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5006 мг | 20 мг | 12.5% | 8% | 800 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 267.31 мг | 2500 мг | 10.7% | 6.9% | 935 г |
| Кальций, Ca | 190.4 мг | 1000 мг | 19% | 12.2% | 525 г |
| Магний, Mg | 21.46 мг | 400 мг | 5.4% | 3.5% | 1864 г |
| Натрий, Na | 297.36 мг | 1300 мг | 22.9% | 14.7% | 437 г |
| Сера, S | 86.93 мг | 1000 мг | 8.7% | 5.6% | 1150 г |
| Фосфор, P | 153.2 мг | 800 мг | 19.2% | 12.4% | 522 г |
| Хлор, Cl | 21.22 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.6% | 10839 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.944 мг | 18 мг | 5.2% | 3.3% | 1907 г |
| Йод, I | 1.49 мкг | 150 мкг | 1% | 0.6% | 10067 г |
| Кобальт, Co | 1.458 мкг | 10 мкг | 14.6% | 9.4% | 686 г |
| Марганец, Mn | 0.0642 мг | 2 мг | 3.2% | 2.1% | 3115 г |
| Медь, Cu | 51.26 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 3.3% | 1951 г |
| Молибден, Mo | 1.58 мкг | 70 мкг | 2.3% | 1.5% | 4430 г |
| Селен, Se | 3.934 мкг | 55 мкг | 7.2% | 4.6% | 1398 г |
| Фтор, F | 10.11 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 39565 г |
| Хром, Cr | 1.08 мкг | 50 мкг | 2.2% | 1.4% | 4630 г |
| Цинк, Zn | 1.8082 мг | 12 мг | 15.1% | 9.7% | 664 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 34.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Запеченые кабачки с фаршем составляет 155,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».