| Бульон куриный | 397 г |
| Вода | 125 г |
| Тыква | 183 г |
| Чечевица, зерно | 50 г |
| Лук репчатый | 45 г |
| Морковь | 40 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 61.8 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 6% | 2725 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 8.9% | 1810 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 2.9% | 5600 г |
| Углеводы | 8.8 г | 219 г | 4% | 6.5% | 2489 г |
| Углеводы (общие) | 2.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 16.2% | 1000 г |
| Вода | 82.1 г | 2273 г | 3.6% | 5.8% | 2769 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 215 мкг | 900 мкг | 23.9% | 38.7% | 419 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.286 мг | 5 мг | 25.7% | 41.6% | 389 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.675 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.09 мг | 1.5 мг | 6% | 9.7% | 1667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 9.1% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 18.03 мг | 500 мг | 3.6% | 5.8% | 2773 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.252 мг | 5 мг | 5% | 8.1% | 1984 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.146 мг | 2 мг | 7.3% | 11.8% | 1370 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.687 мкг | 400 мкг | 4.2% | 6.8% | 2397 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.1 мг | 90 мг | 4.6% | 7.4% | 2195 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.23 мг | 15 мг | 1.5% | 2.4% | 6522 г |
| Витамин Н, биотин | 0.262 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.8% | 19084 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 2.4% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8681 мг | 20 мг | 9.3% | 15% | 1071 г |
| Ниацин | 0.392 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 218.6 мг | 2500 мг | 8.7% | 14.1% | 1144 г |
| Кальций, Ca | 25.16 мг | 1000 мг | 2.5% | 4% | 3975 г |
| Кремний, Si | 18.223 мг | 30 мг | 60.7% | 98.2% | 165 г |
| Магний, Mg | 17.92 мг | 400 мг | 4.5% | 7.3% | 2232 г |
| Натрий, Na | 433.56 мг | 1300 мг | 33.4% | 54% | 300 г |
| Сера, S | 43.6 мг | 1000 мг | 4.4% | 7.1% | 2294 г |
| Фосфор, P | 68 мг | 800 мг | 8.5% | 13.8% | 1176 г |
| Хлор, Cl | 526.36 мг | 2300 мг | 22.9% | 37.1% | 437 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 82.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 85.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 36.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.403 мг | 18 мг | 7.8% | 12.6% | 1283 г |
| Йод, I | 1.18 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.3% | 12712 г |
| Кобальт, Co | 1.944 мкг | 10 мкг | 19.4% | 31.4% | 514 г |
| Литий, Li | 6.769 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1473 мг | 2 мг | 7.4% | 12% | 1358 г |
| Медь, Cu | 162.98 мкг | 1000 мкг | 16.3% | 26.4% | 614 г |
| Молибден, Mo | 10.658 мкг | 70 мкг | 15.2% | 24.6% | 657 г |
| Никель, Ni | 15.729 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 61.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.291 мкг | 55 мкг | 6% | 9.7% | 1671 г |
| Стронций, Sr | 1.87 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 25.51 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 56.28 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 2.3% | 7107 г |
| Хром, Cr | 1.9 мкг | 50 мкг | 3.8% | 6.1% | 2632 г |
| Цинк, Zn | 0.4724 мг | 12 мг | 3.9% | 6.3% | 2540 г |
| Цирконий, Zr | 0.25 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.774 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.043 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.189 г | ~ | |||
| Валин | 0.113 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.062 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.092 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.168 г | ~ | |||
| Лизин | 0.153 г | ~ | |||
| Метионин | 0.026 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.046 г | ~ | |||
| Треонин | 0.087 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.112 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.181 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.091 г | ~ | |||
| Аланин | 0.096 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.259 г | ~ | |||
| Глицин | 0.093 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.369 г | ~ | |||
| Пролин | 0.094 г | ~ | |||
| Серин | 0.111 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.07 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.021 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.03 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.17 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.038 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.393 г | min 16.8 г | 2.3% | 3.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.06 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.327 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.144 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.138 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенный суп на курином бульоне составляет 61,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».