| семга с/с филе "Salmon Hou | 190 г |
| форель с/с филе "Меридиан" | 200 г |
| Яйцо куриное вареное всмятку | 130 г |
| Вода | 4000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.2 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 6.1% | 6427 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 9.2% | 4222 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 14.5% | 2667 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 15.3% | 2498 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.6 мкг | 900 мкг | 0.8% | 3.1% | 11842 г |
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.4% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 2.7% | 13846 г |
| Витамин В4, холин | 7.29 мг | 500 мг | 1.5% | 5.7% | 6859 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 3.1% | 13158 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 0.8% | 50000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.203 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.4% | 197044 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.015 мкг | 3 мкг | 0.5% | 1.9% | 20000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.064 мкг | 10 мкг | 0.6% | 2.3% | 15625 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.017 мг | 15 мг | 0.1% | 0.4% | 88235 г |
| Витамин Н, биотин | 0.587 мкг | 50 мкг | 1.2% | 4.6% | 8518 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0668 мг | 20 мг | 0.3% | 1.1% | 29940 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 4.07 мг | 2500 мг | 0.2% | 0.8% | 61425 г |
| Кальций, Ca | 5.58 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.3% | 17921 г |
| Магний, Mg | 1.23 мг | 400 мг | 0.3% | 1.1% | 32520 г |
| Натрий, Na | 4.69 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.5% | 27719 г |
| Сера, S | 6 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.3% | 16667 г |
| Фосфор, P | 5.6 мг | 800 мг | 0.7% | 2.7% | 14286 г |
| Хлор, Cl | 5.77 мг | 2300 мг | 0.3% | 1.1% | 39861 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.074 мг | 18 мг | 0.4% | 1.5% | 24324 г |
| Йод, I | 0.58 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.5% | 25862 г |
| Кобальт, Co | 0.291 мкг | 10 мкг | 2.9% | 11.1% | 3436 г |
| Марганец, Mn | 0.0023 мг | 2 мг | 0.1% | 0.4% | 86957 г |
| Медь, Cu | 2.94 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 1.1% | 34014 г |
| Молибден, Mo | 0.174 мкг | 70 мкг | 0.2% | 0.8% | 40230 г |
| Селен, Se | 0.921 мкг | 55 мкг | 1.7% | 6.5% | 5972 г |
| Фтор, F | 90.09 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 8.8% | 4440 г |
| Хром, Cr | 0.12 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.8% | 41667 г |
| Цинк, Zn | 0.0322 мг | 12 мг | 0.3% | 1.1% | 37267 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 16.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп сяке икура составляет 26,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».