| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 31 г |
| Яйцо куриное | 62 г |
| Шампиньоны | 40 г |
| Огурцы маринованные, сладкие | 16 г |
| Морковь отварная по 2-40 | 16 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 21 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 225.1 ккал | 1684 ккал | 13.4% | 6% | 748 г |
| Белки | 13.3 г | 76 г | 17.5% | 7.8% | 571 г |
| Жиры | 17.1 г | 56 г | 30.5% | 13.5% | 327 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 0.9% | 5093 г |
| Углеводы (общие) | 2.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 2.7% | 1667 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 1.2% | 3608 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 380.5 мкг | 900 мкг | 42.3% | 18.8% | 237 г |
| Ретинол | 0.122 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 9.969 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.55 мг | 5 мг | 31% | 13.8% | 323 г |
| бета Криптоксантин | 22.892 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 20.923 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.089 мг | 1.5 мг | 5.9% | 2.6% | 1685 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.383 мг | 1.8 мг | 21.3% | 9.5% | 470 г |
| Витамин В4, холин | 147.41 мг | 500 мг | 29.5% | 13.1% | 339 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.597 мг | 5 мг | 31.9% | 14.2% | 313 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.249 мг | 2 мг | 12.5% | 5.6% | 803 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.152 мкг | 400 мкг | 3.5% | 1.6% | 2826 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.325 мкг | 3 мкг | 10.8% | 4.8% | 923 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.71 мг | 90 мг | 3% | 1.3% | 3321 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.08 мкг | 10 мкг | 10.8% | 4.8% | 926 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.381 мг | 15 мг | 35.9% | 15.9% | 279 г |
| Витамин Н, биотин | 14.557 мкг | 50 мкг | 29.1% | 12.9% | 343 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.9 мкг | 120 мкг | 4.9% | 2.2% | 2034 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.3328 мг | 20 мг | 26.7% | 11.9% | 375 г |
| Ниацин | 4.074 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.037 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 333.4 мг | 2500 мг | 13.3% | 5.9% | 750 г |
| Кальций, Ca | 45.15 мг | 1000 мг | 4.5% | 2% | 2215 г |
| Кремний, Si | 0.923 мг | 30 мг | 3.1% | 1.4% | 3250 г |
| Магний, Mg | 36.97 мг | 400 мг | 9.2% | 4.1% | 1082 г |
| Натрий, Na | 219.03 мг | 1300 мг | 16.8% | 7.5% | 594 г |
| Сера, S | 142.25 мг | 1000 мг | 14.2% | 6.3% | 703 г |
| Фосфор, P | 180.9 мг | 800 мг | 22.6% | 10% | 442 г |
| Хлор, Cl | 98.62 мг | 2300 мг | 4.3% | 1.9% | 2332 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 128.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.62 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.868 мг | 18 мг | 10.4% | 4.6% | 964 г |
| Йод, I | 15.71 мкг | 150 мкг | 10.5% | 4.7% | 955 г |
| Кобальт, Co | 11.423 мкг | 10 мкг | 114.2% | 50.7% | 88 г |
| Литий, Li | 0.246 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 1.6% | 2857 г |
| Медь, Cu | 215.29 мкг | 1000 мкг | 21.5% | 9.6% | 464 г |
| Молибден, Mo | 6.224 мкг | 70 мкг | 8.9% | 4% | 1125 г |
| Рубидий, Rb | 8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 26.502 мкг | 55 мкг | 48.2% | 21.4% | 208 г |
| Стронций, Sr | 5.17 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 17.69 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 59.37 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.7% | 6737 г |
| Хром, Cr | 11.45 мкг | 50 мкг | 22.9% | 10.2% | 437 г |
| Цинк, Zn | 0.9295 мг | 12 мг | 7.7% | 3.4% | 1291 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.025 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.815 г | ~ | |||
| Валин | 0.68 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.478 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.558 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.99 г | ~ | |||
| Лизин | 1.063 г | ~ | |||
| Метионин | 0.309 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.551 г | ~ | |||
| Треонин | 0.558 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.187 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.565 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.006 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.652 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.054 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.05 г | ~ | |||
| Глицин | 0.423 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.54 г | ~ | |||
| Пролин | 0.433 г | ~ | |||
| Серин | 0.688 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.445 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.242 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 7.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 44.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 290.22 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 1.723 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 21 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.033 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.822 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.895 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.049 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.074 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.209 г | min 16.8 г | 31% | 13.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.25 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.714 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.019 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.857 г | от 11.2 до 20.6 г | 70.2% | 31.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.065 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.052 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат Изабелла составляет 225,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».