| Клюква | 300 г |
| Сахар песок | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 323.4 ккал | 1684 ккал | 19.2% | 5.9% | 521 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 0.6% | 5067 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 0.3% | 9333 г |
| Углеводы | 71 г | 219 г | 32.4% | 10% | 308 г |
| Углеводы (общие) | 21 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 9.9 г | 20 г | 49.5% | 15.3% | 202 г |
| Вода | 6.8 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 33426 г |
| Органические кислоты | 9.3 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9 мкг | 900 мкг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| бета Каротин | 0.108 мг | 5 мг | 2.2% | 0.7% | 4630 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 1.2% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 1% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 16.5 мг | 500 мг | 3.3% | 1% | 3030 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.885 мг | 5 мг | 17.7% | 5.5% | 565 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.24 мг | 2 мг | 12% | 3.7% | 833 г |
| Витамин В9, фолаты | 3 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.2% | 13333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 45 мг | 90 мг | 50% | 15.5% | 200 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3 мг | 15 мг | 20% | 6.2% | 500 г |
| Витамин К, филлохинон | 15.3 мкг | 120 мкг | 12.8% | 4% | 784 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9 мг | 20 мг | 4.5% | 1.4% | 2222 г |
| Ниацин | 0.6 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 358.8 мг | 2500 мг | 14.4% | 4.5% | 697 г |
| Кальций, Ca | 43.8 мг | 1000 мг | 4.4% | 1.4% | 2283 г |
| Кремний, Si | 4.5 мг | 30 мг | 15% | 4.6% | 667 г |
| Магний, Mg | 45 мг | 400 мг | 11.3% | 3.5% | 889 г |
| Натрий, Na | 3.6 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.1% | 36111 г |
| Сера, S | 11.7 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.4% | 8547 г |
| Фосфор, P | 33 мг | 800 мг | 4.1% | 1.3% | 2424 г |
| Хлор, Cl | 20.1 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.3% | 11443 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 144.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 360 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.98 мг | 18 мг | 11% | 3.4% | 909 г |
| Йод, I | 0.18 мкг | 150 мкг | 0.1% | 83333 г | |
| Кобальт, Co | 4.32 мкг | 10 мкг | 43.2% | 13.4% | 231 г |
| Литий, Li | 10.5 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.08 мг | 2 мг | 54% | 16.7% | 185 г |
| Медь, Cu | 183 мкг | 1000 мкг | 18.3% | 5.7% | 546 г |
| Молибден, Mo | 15 мкг | 70 мкг | 21.4% | 6.6% | 467 г |
| Никель, Ni | 51 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 132 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.3 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.2% | 18333 г |
| Стронций, Sr | 77.1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 30 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 13333 г |
| Хром, Cr | 0.33 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.2% | 15152 г |
| Цинк, Zn | 0.3 мг | 12 мг | 2.5% | 0.8% | 4000 г |
| Цирконий, Zr | 0.54 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 71 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 7.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.6% |
Энергетическая ценность Клюква сушеная"Щелкунов" составляет 323,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».