| Яичный белок, сырой, свежий | 102 г |
| Петрушка, сырая | 3 г |
| Milk, reduced fat, fluid, 2% milkfat, with added vitamin A and vitamin D | 13 г |
1 srv = 110 g
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55.1 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 6% | 3056 г |
| Белки | 10.6 г | 76 г | 13.9% | 25.2% | 717 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.3% | 14000 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 1.1% | 15643 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.9% | 20000 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 6.9% | 2613 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18 мкг | 900 мкг | 2% | 3.6% | 5000 г |
| бета Каротин | 0.138 мг | 5 мг | 2.8% | 5.1% | 3623 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 1.3% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.432 мг | 1.8 мг | 24% | 43.6% | 417 г |
| Витамин В4, холин | 3.31 мг | 500 мг | 0.7% | 1.3% | 15106 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.229 мг | 5 мг | 4.6% | 8.3% | 2183 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.012 мг | 2 мг | 0.6% | 1.1% | 16667 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.445 мкг | 400 мкг | 2.1% | 3.8% | 4737 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.146 мкг | 3 мкг | 4.9% | 8.9% | 2055 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.65 мг | 90 мг | 4.1% | 7.4% | 2466 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.142 мкг | 10 мкг | 1.4% | 2.5% | 7042 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.024 мг | 15 мг | 0.2% | 0.4% | 62500 г |
| Витамин Н, биотин | 0.106 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.4% | 47170 г |
| Витамин К, филлохинон | 44.8 мкг | 120 мкг | 37.3% | 67.7% | 268 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1332 мг | 20 мг | 0.7% | 1.3% | 15015 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 182.8 мг | 2500 мг | 7.3% | 13.2% | 1368 г |
| Кальций, Ca | 24.44 мг | 1000 мг | 2.4% | 4.4% | 4092 г |
| Магний, Mg | 12.86 мг | 400 мг | 3.2% | 5.8% | 3110 г |
| Натрий, Na | 161.01 мг | 1300 мг | 12.4% | 22.5% | 807 г |
| Сера, S | 101.88 мг | 1000 мг | 10.2% | 18.5% | 982 г |
| Фосфор, P | 26.4 мг | 800 мг | 3.3% | 6% | 3030 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.246 мг | 18 мг | 1.4% | 2.5% | 7317 г |
| Марганец, Mn | 0.0162 мг | 2 мг | 0.8% | 1.5% | 12346 г |
| Медь, Cu | 26.1 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 4.7% | 3831 г |
| Селен, Se | 18.844 мкг | 55 мкг | 34.3% | 62.3% | 292 г |
| Фтор, F | 0.4 мкг | 4000 мкг | 1000000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.1137 мг | 12 мг | 0.9% | 1.6% | 10554 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность 2014-10-21 Scrambled whiteswith parsley составляет 55,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».