Калорийность яблоки сушеные. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "яблоки сушеные".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	346 ккал	1684 ккал	20.5%	5.9%	487 г
Белки	0.6 г	76 г	0.8%	0.2%	12667 г
Жиры	1.3 г	56 г	2.3%	0.7%	4308 г
Углеводы	93.5 г	219 г	42.7%	12.3%	234 г
Пищевые волокна	12.4 г	20 г	62%	17.9%	161 г
Вода	3 г	2273 г	0.1%		75767 г
Витамины
Витамин А, РЭ	4 мкг	900 мкг	0.4%	0.1%	22500 г
бета Каротин	0.035 мг	5 мг	0.7%	0.2%	14286 г
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.8 мг	5.6%	1.6%	1800 г
Витамин В4, холин	23.1 мг	500 мг	4.6%	1.3%	2165 г
Витамин В5, пантотеновая	0.4 мг	5 мг	8%	2.3%	1250 г
Витамин В6, пиридоксин	0.3 мг	2 мг	15%	4.3%	667 г
Витамин В9, фолаты	1 мкг	400 мкг	0.3%	0.1%	40000 г
Витамин C, аскорбиновая	2.2 мг	90 мг	2.4%	0.7%	4091 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.8 мг	15 мг	5.3%	1.5%	1875 г
Витамин К, филлохинон	4.3 мкг	120 мкг	3.6%	1%	2791 г
Ниацин	0.7 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	640 мг	2500 мг	25.6%	7.4%	391 г
Кальций, Ca	19 мг	1000 мг	1.9%	0.5%	5263 г
Магний, Mg	22 мг	400 мг	5.5%	1.6%	1818 г
Натрий, Na	124 мг	1300 мг	9.5%	2.7%	1048 г
Фосфор, P	55 мг	800 мг	6.9%	2%	1455 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2 мг	18 мг	11.1%	3.2%	900 г
Марганец, Mn	0.1 мг	2 мг	5%	1.4%	2000 г
Медь, Cu	30 мкг	1000 мкг	3%	0.9%	3333 г
Селен, Se	1.8 мкг	55 мкг	3.3%	1%	3056 г
Цинк, Zn	0.3 мг	12 мг	2.5%	0.7%	4000 г

Энергетическая ценность яблоки сушеные составляет 346 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».