| Перец красный сладкий | 60 г |
| Помидоры (томаты) | 150 г |
| Лук репчатый | 30 г |
| Чеснок луковица | 5 г |
| Крабовое мясо vici | 20 г |
| Сыр голландский, брусковый | 20 г |
| Майонез «Провансаль» | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 71.9 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 6% | 2342 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 5.8% | 2375 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 10.4% | 1333 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 3.3% | 4132 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 7.6% | 1818 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 4.9% | 2877 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 186.3 мкг | 900 мкг | 20.7% | 28.8% | 483 г |
| бета Каротин | 0.927 мг | 5 мг | 18.5% | 25.7% | 539 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 5.1% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.069 мг | 1.8 мг | 3.8% | 5.3% | 2609 г |
| Витамин В4, холин | 3.8 мг | 500 мг | 0.8% | 1.1% | 13158 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.193 мг | 5 мг | 3.9% | 5.4% | 2591 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.182 мг | 2 мг | 9.1% | 12.7% | 1099 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.763 мкг | 400 мкг | 2.7% | 3.8% | 3716 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.077 мкг | 3 мкг | 2.6% | 3.6% | 3896 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 54.62 мг | 90 мг | 60.7% | 84.4% | 165 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.058 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.8% | 17241 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.415 мг | 15 мг | 9.4% | 13.1% | 1060 г |
| Витамин Н, биотин | 0.858 мкг | 50 мкг | 1.7% | 2.4% | 5828 г |
| Витамин К, филлохинон | 4 мкг | 120 мкг | 3.3% | 4.6% | 3000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1284 мг | 20 мг | 5.6% | 7.8% | 1772 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 210.88 мг | 2500 мг | 8.4% | 11.7% | 1186 г |
| Кальций, Ca | 83.86 мг | 1000 мг | 8.4% | 11.7% | 1192 г |
| Магний, Mg | 17.69 мг | 400 мг | 4.4% | 6.1% | 2261 г |
| Натрий, Na | 113.24 мг | 1300 мг | 8.7% | 12.1% | 1148 г |
| Сера, S | 30.54 мг | 1000 мг | 3.1% | 4.3% | 3274 г |
| Фосфор, P | 66.6 мг | 800 мг | 8.3% | 11.5% | 1201 г |
| Хлор, Cl | 35.9 мг | 2300 мг | 1.6% | 2.2% | 6407 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 78.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.747 мг | 18 мг | 4.2% | 5.8% | 2410 г |
| Йод, I | 2.08 мкг | 150 мкг | 1.4% | 1.9% | 7212 г |
| Кобальт, Co | 4.322 мкг | 10 мкг | 43.2% | 60.1% | 231 г |
| Марганец, Mn | 0.1476 мг | 2 мг | 7.4% | 10.3% | 1355 г |
| Медь, Cu | 93.73 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 13.1% | 1067 г |
| Молибден, Mo | 3.559 мкг | 70 мкг | 5.1% | 7.1% | 1967 г |
| Селен, Se | 0.444 мкг | 55 мкг | 0.8% | 1.1% | 12387 г |
| Фтор, F | 14.75 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.6% | 27119 г |
| Хром, Cr | 3.97 мкг | 50 мкг | 7.9% | 11% | 1259 г |
| Цинк, Zn | 0.6339 мг | 12 мг | 5.3% | 7.4% | 1893 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат помидоры, перец, крабовые палочки составляет 71,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».