| Яйцо куриное (Жарка) | 100 г |
| Вода | 80 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Жарка) | 80 г |
| Сахар песок | 14 г |
| Рисовая мука, белая | 100 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 17 г |
| Подсолнечное масло | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 279.3 ккал | 1684 ккал | 16.6% | 5.9% | 603 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 3% | 1206 г |
| Жиры | 14.6 г | 56 г | 26.1% | 9.3% | 384 г |
| Углеводы | 29.2 г | 219 г | 13.3% | 4.8% | 750 г |
| Углеводы (общие) | 24.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.3% | 2857 г |
| Вода | 46.8 г | 2273 г | 2.1% | 0.8% | 4857 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 106.9 мкг | 900 мкг | 11.9% | 4.3% | 842 г |
| Ретинол | 0.109 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 13889 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 1.6% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.174 мг | 1.8 мг | 9.7% | 3.5% | 1034 г |
| Витамин В4, холин | 78.57 мг | 500 мг | 15.7% | 5.6% | 636 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.689 мг | 5 мг | 13.8% | 4.9% | 726 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.18 мг | 2 мг | 9% | 3.2% | 1111 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.915 мкг | 400 мкг | 1% | 0.4% | 10217 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.203 мкг | 3 мкг | 6.8% | 2.4% | 1478 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.07 мг | 90 мг | 0.1% | 128571 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.717 мкг | 10 мкг | 7.2% | 2.6% | 1395 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.924 мг | 15 мг | 19.5% | 7% | 513 г |
| Витамин Н, биотин | 6.85 мкг | 50 мкг | 13.7% | 4.9% | 730 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.3% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0703 мг | 20 мг | 10.4% | 3.7% | 966 г |
| Ниацин | 0.082 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 100.34 мг | 2500 мг | 4% | 1.4% | 2492 г |
| Кальций, Ca | 48.3 мг | 1000 мг | 4.8% | 1.7% | 2070 г |
| Магний, Mg | 17.51 мг | 400 мг | 4.4% | 1.6% | 2284 г |
| Натрий, Na | 52.98 мг | 1300 мг | 4.1% | 1.5% | 2454 г |
| Сера, S | 78.47 мг | 1000 мг | 7.8% | 2.8% | 1274 г |
| Фосфор, P | 109.5 мг | 800 мг | 13.7% | 4.9% | 731 г |
| Хлор, Cl | 71.13 мг | 2300 мг | 3.1% | 1.1% | 3234 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.911 мг | 18 мг | 5.1% | 1.8% | 1976 г |
| Йод, I | 6.27 мкг | 150 мкг | 4.2% | 1.5% | 2392 г |
| Кобальт, Co | 3.246 мкг | 10 мкг | 32.5% | 11.6% | 308 г |
| Марганец, Mn | 0.3741 мг | 2 мг | 18.7% | 6.7% | 535 г |
| Медь, Cu | 67.71 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 2.4% | 1477 г |
| Молибден, Mo | 3.345 мкг | 70 мкг | 4.8% | 1.7% | 2093 г |
| Олово, Sn | 3.42 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.567 мкг | 55 мкг | 24.7% | 8.8% | 405 г |
| Стронций, Sr | 3.87 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 45.61 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.4% | 8770 г |
| Хром, Cr | 1.67 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1.2% | 2994 г |
| Цинк, Zn | 0.6802 мг | 12 мг | 5.7% | 2% | 1764 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.397 г | ~ | |||
| Валин | 0.34 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.149 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.257 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.478 г | ~ | |||
| Лизин | 0.337 г | ~ | |||
| Метионин | 0.171 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.219 г | ~ | |||
| Треонин | 0.25 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.084 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.295 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.345 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.317 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.541 г | ~ | |||
| Глицин | 0.209 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.873 г | ~ | |||
| Пролин | 0.207 г | ~ | |||
| Серин | 0.377 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.242 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.121 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 91.5% | 32.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 175.46 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 12.121 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.193 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.043 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.037 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.097 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.125 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.418 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.369 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.91 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.027 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.042 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.561 г | min 16.8 г | 27.1% | 9.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.043 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.267 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.979 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.56 г | от 11.2 до 20.6 г | 40.7% | 14.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.096 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.03 г | ~ |
Энергетическая ценность Рисовые блинчики составляет 279,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».