| Свинина, тазобедренная часть | 1300 г |
| Морковь, желтая | 210 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Крупа манная | 75 г |
| клетчатка пшеничная | 75 г |
| Яйцо куриное | 47 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 263.5 ккал | 1684 ккал | 15.6% | 5.9% | 639 г |
| Белки | 13.1 г | 76 г | 17.2% | 6.5% | 580 г |
| Жиры | 21.2 г | 56 г | 37.9% | 14.4% | 264 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 0.8% | 4761 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.6% | 6667 г |
| Вода | 57 г | 2273 г | 2.5% | 0.9% | 3988 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29.6 мкг | 900 мкг | 3.3% | 1.3% | 3041 г |
| бета Каротин | 0.137 мг | 5 мг | 2.7% | 1% | 3650 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.681 мг | 1.5 мг | 45.4% | 17.2% | 220 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.115 мг | 1.8 мг | 6.4% | 2.4% | 1565 г |
| Витамин В4, холин | 63.84 мг | 500 мг | 12.8% | 4.9% | 783 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.452 мг | 5 мг | 9% | 3.4% | 1106 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.251 мг | 2 мг | 12.6% | 4.8% | 797 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.417 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.5% | 7384 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.014 мкг | 3 мкг | 0.5% | 0.2% | 21429 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.61 мг | 90 мг | 0.7% | 0.3% | 14754 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.06 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.156 мг | 15 мг | 1% | 0.4% | 9615 г |
| Витамин Н, биотин | 0.562 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.4% | 8897 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.5% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9407 мг | 20 мг | 19.7% | 7.5% | 508 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 220.51 мг | 2500 мг | 8.8% | 3.3% | 1134 г |
| Кальций, Ca | 15.18 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.6% | 6588 г |
| Кремний, Si | 0.263 мг | 30 мг | 0.9% | 0.3% | 11407 г |
| Магний, Mg | 23.82 мг | 400 мг | 6% | 2.3% | 1679 г |
| Натрий, Na | 155.21 мг | 1300 мг | 11.9% | 4.5% | 838 г |
| Сера, S | 176.44 мг | 1000 мг | 17.6% | 6.7% | 567 г |
| Фосфор, P | 141.9 мг | 800 мг | 17.7% | 6.7% | 564 г |
| Хлор, Cl | 224.16 мг | 2300 мг | 9.7% | 3.7% | 1026 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 27.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.66 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.128 мг | 18 мг | 6.3% | 2.4% | 1596 г |
| Йод, I | 6.17 мкг | 150 мкг | 4.1% | 1.6% | 2431 г |
| Кобальт, Co | 7.734 мкг | 10 мкг | 77.3% | 29.3% | 129 г |
| Марганец, Mn | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 1.3% | 2985 г |
| Медь, Cu | 88.85 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 3.4% | 1125 г |
| Молибден, Mo | 13.306 мкг | 70 мкг | 19% | 7.2% | 526 г |
| Селен, Se | 0.87 мкг | 55 мкг | 1.6% | 0.6% | 6322 г |
| Фтор, F | 61.76 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.6% | 6477 г |
| Хром, Cr | 10.77 мкг | 50 мкг | 21.5% | 8.2% | 464 г |
| Цинк, Zn | 1.679 мг | 12 мг | 14% | 5.3% | 715 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Котлета свиная с морковью, клетчаткой, манкой паровые составляет 263,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».