| Подсолнечное масло | 25 г |
| Оливковое масло | 25 г |
| Горчичное масло | 25 г |
| Кунжутное масло | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 898.5 ккал | 1684 ккал | 53.4% | 5.9% | 187 г |
| Жиры | 99.9 г | 56 г | 178.4% | 19.9% | 56 г |
| Вода | 0.2 г | 2273 г | 1136500 г | ||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.3 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.1% | 14286 г |
| бета Каротин | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 0.1% | 13158 г |
| Витамин В4, холин | 0.18 мг | 500 мг | 277778 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 18.35 мг | 15 мг | 122.3% | 13.6% | 82 г |
| Витамин К, филлохинон | 19.8 мкг | 120 мкг | 16.5% | 1.8% | 606 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.25 мг | 2500 мг | 1000000 г | ||
| Кальций, Ca | 0.25 мг | 1000 мг | 400000 г | ||
| Натрий, Na | 0.5 мг | 1300 мг | 260000 г | ||
| Фосфор, P | 1.5 мг | 800 мг | 0.2% | 53333 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.1 мг | 18 мг | 0.6% | 0.1% | 18000 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.7 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 11.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 32.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 193.5% | 21.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 250 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 11.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 7.65 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 3.2 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.363 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.175 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 49.625 г | min 16.8 г | 295.4% | 32.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.438 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 37.725 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 3.925 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 7.5 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 38.05 г | от 11.2 до 20.6 г | 184.7% | 20.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 32.475 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.4 г | ~ |
Энергетическая ценность Смесь масел составляет 898,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».