| Куриное филе, неприготовленное | 375 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 95 г |
| Перец сладкий (Жарка) | 60 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Масло оливковое | 50 г |
| Майонез «Провансаль» | 30 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Жарка) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 256.9 ккал | 1684 ккал | 15.3% | 6% | 656 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 4.6% | 844 г |
| Жиры | 19.8 г | 56 г | 35.4% | 13.8% | 283 г |
| Углеводы | 10.3 г | 219 г | 4.7% | 1.8% | 2126 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 2.5% | 1538 г |
| Вода | 58 г | 2273 г | 2.6% | 1% | 3919 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 31.3 мкг | 900 мкг | 3.5% | 1.4% | 2875 г |
| бета Каротин | 0.182 мг | 5 мг | 3.6% | 1.4% | 2747 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.136 мг | 1.5 мг | 9.1% | 3.5% | 1103 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.069 мг | 1.8 мг | 3.8% | 1.5% | 2609 г |
| Витамин В4, холин | 56.37 мг | 500 мг | 11.3% | 4.4% | 887 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.551 мг | 5 мг | 11% | 4.3% | 907 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 1.6% | 2381 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.813 мкг | 400 мкг | 2.7% | 1.1% | 3699 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.155 мкг | 3 мкг | 5.2% | 2% | 1935 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.08 мг | 90 мг | 14.5% | 5.6% | 688 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.115 мкг | 10 мкг | 1.2% | 0.5% | 8696 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.505 мг | 15 мг | 16.7% | 6.5% | 599 г |
| Витамин Н, биотин | 0.315 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.2% | 15873 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.9 мкг | 120 мкг | 8.3% | 3.2% | 1212 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5584 мг | 20 мг | 17.8% | 6.9% | 562 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 188.6 мг | 2500 мг | 7.5% | 2.9% | 1326 г |
| Кальций, Ca | 18.83 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.7% | 5311 г |
| Магний, Mg | 18.72 мг | 400 мг | 4.7% | 1.8% | 2137 г |
| Натрий, Na | 392.74 мг | 1300 мг | 30.2% | 11.8% | 331 г |
| Сера, S | 96.11 мг | 1000 мг | 9.6% | 3.7% | 1040 г |
| Фосфор, P | 136.3 мг | 800 мг | 17% | 6.6% | 587 г |
| Хлор, Cl | 103.72 мг | 2300 мг | 4.5% | 1.8% | 2218 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 46.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.953 мг | 18 мг | 5.3% | 2.1% | 1889 г |
| Йод, I | 0.74 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.2% | 20270 г |
| Кобальт, Co | 1.668 мкг | 10 мкг | 16.7% | 6.5% | 600 г |
| Марганец, Mn | 0.1953 мг | 2 мг | 9.8% | 3.8% | 1024 г |
| Медь, Cu | 149.73 мкг | 1000 мкг | 15% | 5.8% | 668 г |
| Молибден, Mo | 1.24 мкг | 70 мкг | 1.8% | 0.7% | 5645 г |
| Селен, Se | 14.243 мкг | 55 мкг | 25.9% | 10.1% | 386 г |
| Фтор, F | 7.62 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 52493 г |
| Хром, Cr | 1.06 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.8% | 4717 г |
| Цинк, Zn | 0.605 мг | 12 мг | 5% | 1.9% | 1983 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 28.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Куриное филе в ананасовом соусе составляет 256,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».