| Подсолнечное масло | 40 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 200 г |
| Пищевая сода | 1 г |
| Вода колодезная (из подземного источника) | 35 г |
| Уксус столовый 9% | 1 г |
| Сахар песок | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.2 г |
Печенье приготовленное на томатном рассоле (маринаде)
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 434.9 ккал | 1684 ккал | 25.8% | 5.9% | 387 г |
| Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 2.7% | 854 г |
| Жиры | 18.3 г | 56 г | 32.7% | 7.5% | 306 г |
| Углеводы | 58.7 г | 219 г | 26.8% | 6.2% | 373 г |
| Углеводы (общие) | 63.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 3.4% | 667 г |
| Вода | 22.1 г | 2273 г | 1% | 0.2% | 10285 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.111 мг | 1.5 мг | 7.4% | 1.7% | 1351 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 0.4% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 44.38 мг | 500 мг | 8.9% | 2% | 1127 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.217 мг | 5 мг | 4.3% | 1% | 2304 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.111 мг | 2 мг | 5.6% | 1.3% | 1802 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.136 мкг | 400 мкг | 3% | 0.7% | 3296 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.859 мг | 15 мг | 59.1% | 13.6% | 169 г |
| Витамин Н, биотин | 1.654 мкг | 50 мкг | 3.3% | 0.8% | 3023 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.2% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3514 мг | 20 мг | 11.8% | 2.7% | 851 г |
| Ниацин | 1.034 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 100.89 мг | 2500 мг | 4% | 0.9% | 2478 г |
| Кальций, Ca | 15.99 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.4% | 6254 г |
| Кремний, Si | 3.307 мг | 30 мг | 11% | 2.5% | 907 г |
| Магний, Mg | 13.4 мг | 400 мг | 3.4% | 0.8% | 2985 г |
| Натрий, Na | 154.41 мг | 1300 мг | 11.9% | 2.7% | 842 г |
| Сера, S | 58.04 мг | 1000 мг | 5.8% | 1.3% | 1723 г |
| Фосфор, P | 72.3 мг | 800 мг | 9% | 2.1% | 1107 г |
| Хлор, Cl | 67.95 мг | 2300 мг | 3% | 0.7% | 3385 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 868.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 74.42 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.008 мг | 18 мг | 5.6% | 1.3% | 1786 г |
| Йод, I | 0.7 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.1% | 21429 г |
| Кобальт, Co | 1.35 мкг | 10 мкг | 13.5% | 3.1% | 741 г |
| Марганец, Mn | 0.4715 мг | 2 мг | 23.6% | 5.4% | 424 г |
| Медь, Cu | 86.97 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 2% | 1150 г |
| Молибден, Mo | 10.431 мкг | 70 мкг | 14.9% | 3.4% | 671 г |
| Никель, Ni | 1.819 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.218 мкг | 55 мкг | 7.7% | 1.8% | 1304 г |
| Титан, Ti | 9.1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.08 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.1% | 18116 г |
| Хром, Cr | 1.82 мкг | 50 мкг | 3.6% | 0.8% | 2747 г |
| Цинк, Zn | 0.5923 мг | 12 мг | 4.9% | 1.1% | 2026 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 56.141 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.019 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.1% | 0.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 10.635 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 23% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 34.453 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.117 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.068 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.706 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.052 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.121 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.1 г | min 16.8 г | 24.4% | 5.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.083 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 11.197 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 23% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 10.301 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье на рассоле составляет 434,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».