| Иваси (Сардина дальневосточная) | 263 г |
| Минтай (Варка) | 354 г |
| Капуста краснокочанная (Варка без слива) | 330 г |
| Редька белая (дайкон, восточнная редька) | 307 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 350 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Варка без слива) | 249 г |
| Перец сладкий красный (Варка без слива) | 69 г |
| Морковь (Варка без слива) | 323 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Адыгейская соль с черным перцем [Перцов] | 5 г |
| Адыгейская соль с черным перцем [Перцов] | 5 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 2 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 0.5 г |
| Укроп, сушеный | 1 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 3500 г |
| Оливковое масло | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.9 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6% | 6763 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 11.6% | 3455 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 11.6% | 3500 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 2.8% | 14600 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 12% | 3333 г |
| Вода | 93.3 г | 2273 г | 4.1% | 16.5% | 2436 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 115.1 мкг | 900 мкг | 12.8% | 51.4% | 782 г |
| альфа Каротин | 0.214 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.727 мг | 5 мг | 14.5% | 58.2% | 688 г |
| бета Криптоксантин | 2.212 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.002 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 6.806 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 4.4% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 3.6% | 11250 г |
| Витамин В4, холин | 6.38 мг | 500 мг | 1.3% | 5.2% | 7837 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.067 мг | 5 мг | 1.3% | 5.2% | 7463 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.04 мг | 2 мг | 2% | 8% | 5000 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.532 мкг | 400 мкг | 0.9% | 3.6% | 11325 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.475 мкг | 3 мкг | 15.8% | 63.5% | 632 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.68 мг | 90 мг | 5.2% | 20.9% | 1923 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.217 мкг | 10 мкг | 2.2% | 8.8% | 4608 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.161 мг | 15 мг | 1.1% | 4.4% | 9317 г |
| гамма Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.309 мкг | 50 мкг | 0.6% | 2.4% | 16181 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.7 мкг | 120 мкг | 3.1% | 12.4% | 3243 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5206 мг | 20 мг | 2.6% | 10.4% | 3842 г |
| Ниацин | 0.167 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.009 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 98.96 мг | 2500 мг | 4% | 16.1% | 2526 г |
| Кальций, Ca | 19.01 мг | 1000 мг | 1.9% | 7.6% | 5260 г |
| Кремний, Si | 2.365 мг | 30 мг | 7.9% | 31.7% | 1268 г |
| Магний, Mg | 28.09 мг | 400 мг | 7% | 28.1% | 1424 г |
| Натрий, Na | 187.66 мг | 1300 мг | 14.4% | 57.8% | 693 г |
| Сера, S | 26.1 мг | 1000 мг | 2.6% | 10.4% | 3831 г |
| Фосфор, P | 32 мг | 800 мг | 4% | 16.1% | 2500 г |
| Хлор, Cl | 265.4 мг | 2300 мг | 11.5% | 46.2% | 867 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 29.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.44 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.317 мг | 18 мг | 1.8% | 7.2% | 5678 г |
| Йод, I | 5.35 мкг | 150 мкг | 3.6% | 14.5% | 2804 г |
| Кобальт, Co | 1.404 мкг | 10 мкг | 14% | 56.2% | 712 г |
| Литий, Li | 1.624 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0373 мг | 2 мг | 1.9% | 7.6% | 5362 г |
| Медь, Cu | 35 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 14.1% | 2857 г |
| Молибден, Mo | 189.179 мкг | 70 мкг | 270.3% | 1085.5% | 37 г |
| Никель, Ni | 1.075 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.935 мкг | 55 мкг | 1.7% | 6.8% | 5882 г |
| Стронций, Sr | 0.3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 43.32 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 4.4% | 9234 г |
| Хром, Cr | 4.47 мкг | 50 мкг | 8.9% | 35.7% | 1119 г |
| Цинк, Zn | 0.1688 мг | 12 мг | 1.4% | 5.6% | 7109 г |
| Цирконий, Zr | 0.13 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.059 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.048 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.079 г | ~ | |||
| Валин | 0.064 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.029 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.077 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.092 г | ~ | |||
| Лизин | 0.124 г | ~ | |||
| Метионин | 0.04 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.051 г | ~ | |||
| Треонин | 0.065 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.052 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.093 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.112 г | ~ | |||
| Аланин | 0.066 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.098 г | ~ | |||
| Глицин | 0.057 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.139 г | ~ | |||
| Пролин | 0.044 г | ~ | |||
| Серин | 0.05 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.043 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 89.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 8.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.88 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.071 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.446 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.066 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.309 г | min 16.8 г | 1.8% | 7.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.296 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.088 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 3.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.058 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.011 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп рыбный 25.01.22 (5600) составляет 24,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».