| Вода | 1600 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 40 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 75 г |
| Картофель (Варка без слива) | 450 г |
| Масло подсолнечное | 40 г |
| Крупа пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая) | 120 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Перец черный молотый | 2 г |
| Петрушка | 3 г |
| Укроп | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49.8 ккал | 1684 ккал | 3% | 6% | 3382 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 2.8% | 6909 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 7.2% | 2800 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 6.2% | 3221 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 6% | 3333 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 7.8% | 2554 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35.4 мкг | 900 мкг | 3.9% | 7.8% | 2542 г |
| бета Каротин | 0.213 мг | 5 мг | 4.3% | 8.6% | 2347 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 5% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 1.8% | 11250 г |
| Витамин В4, холин | 0.03 мг | 500 мг | 1666667 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.068 мг | 5 мг | 1.4% | 2.8% | 7353 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 9.4% | 2128 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.378 мкг | 400 мкг | 1.1% | 2.2% | 9137 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.21 мг | 90 мг | 2.5% | 5% | 4072 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.833 мг | 15 мг | 5.6% | 11.2% | 1801 г |
| Витамин Н, биотин | 0.061 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 81967 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 4.2% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6387 мг | 20 мг | 3.2% | 6.4% | 3131 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 133.57 мг | 2500 мг | 5.3% | 10.6% | 1872 г |
| Кальций, Ca | 9.8 мг | 1000 мг | 1% | 2% | 10204 г |
| Магний, Mg | 10.86 мг | 400 мг | 2.7% | 5.4% | 3683 г |
| Натрий, Na | 88.19 мг | 1300 мг | 6.8% | 13.7% | 1474 г |
| Сера, S | 13.69 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.8% | 7305 г |
| Фосфор, P | 26 мг | 800 мг | 3.3% | 6.6% | 3077 г |
| Хлор, Cl | 146.31 мг | 2300 мг | 6.4% | 12.9% | 1572 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 29.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.59 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.386 мг | 18 мг | 2.1% | 4.2% | 4663 г |
| Йод, I | 1.33 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.8% | 11278 г |
| Кобальт, Co | 1.631 мкг | 10 мкг | 16.3% | 32.7% | 613 г |
| Марганец, Mn | 0.1003 мг | 2 мг | 5% | 10% | 1994 г |
| Медь, Cu | 52.91 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 10.6% | 1890 г |
| Молибден, Mo | 2.811 мкг | 70 мкг | 4% | 8% | 2490 г |
| Селен, Se | 0.064 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 85938 г |
| Фтор, F | 79.11 мкг | 4000 мкг | 2% | 4% | 5056 г |
| Хром, Cr | 2.18 мкг | 50 мкг | 4.4% | 8.8% | 2294 г |
| Цинк, Zn | 0.1946 мг | 12 мг | 1.6% | 3.2% | 6166 г |
Энергетическая ценность Суп пшеный 21.10.14 составляет 49,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».