| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 316 ккал | 1684 ккал | 18.8% | 5.9% | 533 г |
| Белки | 24.9 г | 76 г | 32.8% | 10.4% | 305 г |
| Жиры | 25.1 г | 56 г | 44.8% | 14.2% | 223 г |
| Вода | 46 г | 2273 г | 2% | 0.6% | 4941 г |
| Органические кислоты | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 257 мкг | 900 мкг | 28.6% | 9.1% | 350 г |
| бета Каротин | 0.16 мг | 5 мг | 3.2% | 1% | 3125 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 0.9% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.35 мг | 1.8 мг | 19.4% | 6.1% | 514 г |
| Витамин В4, холин | 18 мг | 500 мг | 3.6% | 1.1% | 2778 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.34 мг | 5 мг | 6.8% | 2.2% | 1471 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 1.6% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 20 мкг | 400 мкг | 5% | 1.6% | 2000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.2 мкг | 3 мкг | 73.3% | 23.2% | 136 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.7 мг | 90 мг | 0.8% | 0.3% | 12857 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.78 мкг | 10 мкг | 7.8% | 2.5% | 1282 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.4 мг | 15 мг | 2.7% | 0.9% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.4 мг | 20 мг | 32% | 10.1% | 313 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 150 мг | 2500 мг | 6% | 1.9% | 1667 г |
| Кальций, Ca | 900 мг | 1000 мг | 90% | 28.5% | 111 г |
| Магний, Mg | 52 мг | 400 мг | 13% | 4.1% | 769 г |
| Натрий, Na | 720 мг | 1300 мг | 55.4% | 17.5% | 181 г |
| Сера, S | 233 мг | 1000 мг | 23.3% | 7.4% | 429 г |
| Фосфор, P | 650 мг | 800 мг | 81.3% | 25.7% | 123 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.75 мг | 18 мг | 4.2% | 1.3% | 2400 г |
| Марганец, Mn | 1 мг | 2 мг | 50% | 15.8% | 200 г |
| Медь, Cu | 32 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 1% | 3125 г |
| Селен, Se | 15 мкг | 55 мкг | 27.3% | 8.6% | 367 г |
| Цинк, Zn | 3.5 мг | 12 мг | 29.2% | 9.2% | 343 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 72 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Сыр мраморный составляет 316 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».