| Бульон куриный | 500 г |
| Брокколи, побеги, замороженные, неприготовленные | 500 г |
| Кокосовое молоко AROY-D | 170 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54.7 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3079 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 6.2% | 2923 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 11.2% | 1647 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 2.4% | 7821 г |
| Углеводы (общие) | 3.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 11.9% | 1538 г |
| Вода | 89.3 г | 2273 г | 3.9% | 7.1% | 2545 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24.8 мкг | 900 мкг | 2.8% | 5.1% | 3629 г |
| альфа Каротин | 6.41 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.288 мг | 5 мг | 5.8% | 10.6% | 1736 г |
| бета Криптоксантин | 0.427 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 652.137 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 5.7% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.085 мг | 1.8 мг | 4.7% | 8.6% | 2118 г |
| Витамин В4, холин | 3.93 мг | 500 мг | 0.8% | 1.5% | 12723 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.103 мг | 5 мг | 2.1% | 3.8% | 4854 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 9.3% | 1980 г |
| Витамин В9, фолаты | 42.308 мкг | 400 мкг | 10.6% | 19.4% | 945 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 29.27 мг | 90 мг | 32.5% | 59.4% | 307 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.59 мг | 15 мг | 3.9% | 7.1% | 2542 г |
| Витамин К, филлохинон | 43.4 мкг | 120 мкг | 36.2% | 66.2% | 276 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8744 мг | 20 мг | 4.4% | 8% | 2287 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 151.71 мг | 2500 мг | 6.1% | 11.2% | 1648 г |
| Кальций, Ca | 18.8 мг | 1000 мг | 1.9% | 3.5% | 5319 г |
| Магний, Mg | 8.55 мг | 400 мг | 2.1% | 3.8% | 4678 г |
| Натрий, Na | 68.38 мг | 1300 мг | 5.3% | 9.7% | 1901 г |
| Сера, S | 23.85 мг | 1000 мг | 2.4% | 4.4% | 4193 г |
| Фосфор, P | 36.8 мг | 800 мг | 4.6% | 8.4% | 2174 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.397 мг | 18 мг | 2.2% | 4% | 4534 г |
| Марганец, Mn | 0.1094 мг | 2 мг | 5.5% | 10.1% | 1828 г |
| Медь, Cu | 38.46 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 6.9% | 2600 г |
| Селен, Se | 1.752 мкг | 55 мкг | 3.2% | 5.9% | 3139 г |
| Цинк, Zn | 0.2051 мг | 12 мг | 1.7% | 3.1% | 5851 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.068 г | ~ | |||
| Валин | 0.06 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.023 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.051 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.061 г | ~ | |||
| Лизин | 0.066 г | ~ | |||
| Метионин | 0.016 г | ~ | |||
| Треонин | 0.042 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.039 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.055 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.1 г | ~ | |||
| Глицин | 0.044 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.176 г | ~ | |||
| Пролин | 0.053 г | ~ | |||
| Серин | 0.047 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.029 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 20.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.28 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.127 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.026 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.259 г | min 16.8 г | 1.5% | 2.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.217 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.16 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.4% | 2.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.103 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.057 г | ~ |
Энергетическая ценность Крем суп из брокколи составляет 54,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».