| Вода | 1000 г |
| Плавленый Сыр Сливочный [Хохланд] | 100 г |
| Картофель | 125 г |
| Морковь | 58 г |
| Лук репчатый | 24 г |
| Цветная капуста | 100 г |
| Кабачок | 240 г |
| Чеснок | 5 г |
| Укроп | 11 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31.1 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.8% | 5415 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 4.5% | 6909 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 9.6% | 3294 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 4.2% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 8% | 4000 г |
| Вода | 93.5 г | 2273 г | 4.1% | 13.2% | 2431 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 75.8 мкг | 900 мкг | 8.4% | 27% | 1187 г |
| бета Каротин | 0.455 мг | 5 мг | 9.1% | 29.3% | 1099 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 4.8% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 3.5% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 5.47 мг | 500 мг | 1.1% | 3.5% | 9141 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.105 мг | 5 мг | 2.1% | 6.8% | 4762 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 9.3% | 3509 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.636 мкг | 400 мкг | 1.2% | 3.9% | 8628 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.89 мг | 90 мг | 9.9% | 31.8% | 1012 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.063 мг | 15 мг | 0.4% | 1.3% | 23810 г |
| Витамин Н, биотин | 0.192 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.3% | 26042 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 7.1% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3597 мг | 20 мг | 1.8% | 5.8% | 5560 г |
| Ниацин | 0.266 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 102.17 мг | 2500 мг | 4.1% | 13.2% | 2447 г |
| Кальций, Ca | 10.59 мг | 1000 мг | 1.1% | 3.5% | 9443 г |
| Кремний, Si | 10.373 мг | 30 мг | 34.6% | 111.3% | 289 г |
| Магний, Mg | 6.73 мг | 400 мг | 1.7% | 5.5% | 5944 г |
| Натрий, Na | 2.93 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.6% | 44369 г |
| Сера, S | 5.73 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.9% | 17452 г |
| Фосфор, P | 12.8 мг | 800 мг | 1.6% | 5.1% | 6250 г |
| Хлор, Cl | 8.18 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.3% | 28117 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 128.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 51.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.62 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.261 мг | 18 мг | 1.5% | 4.8% | 6897 г |
| Йод, I | 0.82 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.6% | 18293 г |
| Кобальт, Co | 0.726 мкг | 10 мкг | 7.3% | 23.5% | 1377 г |
| Литий, Li | 6.019 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0607 мг | 2 мг | 3% | 9.6% | 3295 г |
| Медь, Cu | 25.42 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 8% | 3934 г |
| Молибден, Mo | 3.206 мкг | 70 мкг | 4.6% | 14.8% | 2183 г |
| Никель, Ni | 1.408 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 48.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.156 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1% | 35256 г |
| Стронций, Sr | 1.53 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 65.59 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 5.1% | 6098 г |
| Хром, Cr | 1.34 мкг | 50 мкг | 2.7% | 8.7% | 3731 г |
| Цинк, Zn | 0.1153 мг | 12 мг | 1% | 3.2% | 10408 г |
| Цирконий, Zr | 0.23 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.239 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.069 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.011 г | ~ | |||
| Валин | 0.011 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лизин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.118 г | ~ | |||
| Аланин | 0.01 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.025 г | ~ | |||
| Глицин | 0.009 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.031 г | ~ | |||
| Пролин | 0.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.011 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.12 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.012 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.006 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Овощной суп с сырком составляет 31,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».