| Арахис жареный | 250 г |
| Вода | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 423 ккал | 1684 ккал | 25.1% | 5.9% | 398 г |
| Белки | 17.6 г | 76 г | 23.2% | 5.5% | 432 г |
| Жиры | 35.1 г | 56 г | 62.7% | 14.8% | 160 г |
| Углеводы | 9.1 г | 219 г | 4.2% | 1% | 2407 г |
| Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% | 3.8% | 625 г |
| Вода | 34.1 г | 2273 г | 1.5% | 0.4% | 6666 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.291 мг | 1.5 мг | 19.4% | 4.6% | 515 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 1% | 2432 г |
| Витамин В4, холин | 37.16 мг | 500 мг | 7.4% | 1.7% | 1346 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.812 мг | 5 мг | 16.2% | 3.8% | 616 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.311 мг | 2 мг | 15.6% | 3.7% | 643 г |
| Витамин В9, фолаты | 81.081 мкг | 400 мкг | 20.3% | 4.8% | 493 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.54 мг | 90 мг | 0.6% | 0.1% | 16667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.338 мг | 15 мг | 35.6% | 8.4% | 281 г |
| Витамин Н, биотин | 11.824 мкг | 50 мкг | 23.6% | 5.6% | 423 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.3% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.8919 мг | 20 мг | 59.5% | 14.1% | 168 г |
| Ниацин | 8.919 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 397.3 мг | 2500 мг | 15.9% | 3.8% | 629 г |
| Кальций, Ca | 11.59 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.3% | 8628 г |
| Кремний, Si | 54.054 мг | 30 мг | 180.2% | 42.6% | 56 г |
| Магний, Mg | 193.57 мг | 400 мг | 48.4% | 11.4% | 207 г |
| Натрий, Na | 25.97 мг | 1300 мг | 2% | 0.5% | 5006 г |
| Сера, S | 189.72 мг | 1000 мг | 19% | 4.5% | 527 г |
| Фосфор, P | 260.1 мг | 800 мг | 32.5% | 7.7% | 308 г |
| Хлор, Cl | 26.81 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.3% | 8579 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1013.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 135.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 114.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.149 мг | 18 мг | 6.4% | 1.5% | 1567 г |
| Йод, I | 1.35 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.2% | 11111 г |
| Кобальт, Co | 4.561 мкг | 10 мкг | 45.6% | 10.8% | 219 г |
| Литий, Li | 7.365 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.2471 мг | 2 мг | 62.4% | 14.8% | 160 г |
| Медь, Cu | 360.33 мкг | 1000 мкг | 36% | 8.5% | 278 г |
| Молибден, Mo | 8.357 мкг | 70 мкг | 11.9% | 2.8% | 838 г |
| Никель, Ni | 6.52 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.23 мкг | 55 мкг | 4.1% | 1% | 2466 г |
| Стронций, Sr | 135.14 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 30.41 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 93.92 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 0.5% | 4259 г |
| Хром, Cr | 6.55 мкг | 50 мкг | 13.1% | 3.1% | 763 г |
| Цинк, Zn | 2.2162 мг | 12 мг | 18.5% | 4.4% | 541 г |
| Цирконий, Zr | 48.92 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.378 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 10.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 23.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 6.6 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 13.041 г | min 16.8 г | 77.6% | 18.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 10.27 г | от 11.2 до 20.6 г | 91.7% | 21.7% |
Энергетическая ценность Паста арахисовая & составляет 423 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».