| Картофель | 500 г |
| Морковь | 100 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Куриный окорочок | 150 г |
| Вода | 2000 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Петрушка свежая | 20 г |
| Укроп | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.3 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.9% | 5558 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 7.9% | 4222 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 4.6% | 7000 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 5.9% | 5475 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 8.3% | 4000 г |
| Вода | 91.6 г | 2273 г | 4% | 13.2% | 2481 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 96.6 мкг | 900 мкг | 10.7% | 35.3% | 932 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.566 мг | 5 мг | 11.3% | 37.3% | 883 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 7.6% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 5.6% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 3 мг | 500 мг | 0.6% | 2% | 16667 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.077 мг | 5 мг | 1.5% | 5% | 6494 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.073 мг | 2 мг | 3.7% | 12.2% | 2740 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.416 мкг | 400 мкг | 0.9% | 3% | 11710 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.6 мг | 90 мг | 7.3% | 24.1% | 1364 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.072 мг | 15 мг | 0.5% | 1.7% | 20833 г |
| Витамин Н, биотин | 0.086 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.7% | 58140 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.5 мкг | 120 мкг | 12.1% | 39.9% | 828 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.706 мг | 20 мг | 3.5% | 11.6% | 2833 г |
| Ниацин | 0.576 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 153.35 мг | 2500 мг | 6.1% | 20.1% | 1630 г |
| Кальций, Ca | 15.57 мг | 1000 мг | 1.6% | 5.3% | 6423 г |
| Кремний, Si | 11.333 мг | 30 мг | 37.8% | 124.8% | 265 г |
| Магний, Mg | 10.1 мг | 400 мг | 2.5% | 8.3% | 3960 г |
| Натрий, Na | 318.12 мг | 1300 мг | 24.5% | 80.9% | 409 г |
| Сера, S | 24.77 мг | 1000 мг | 2.5% | 8.3% | 4037 г |
| Фосфор, P | 26.6 мг | 800 мг | 3.3% | 10.9% | 3008 г |
| Хлор, Cl | 500.06 мг | 2300 мг | 21.7% | 71.6% | 460 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 205.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 39.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 34.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.412 мг | 18 мг | 2.3% | 7.6% | 4369 г |
| Йод, I | 1.73 мкг | 150 мкг | 1.2% | 4% | 8671 г |
| Кобальт, Co | 2.06 мкг | 10 мкг | 20.6% | 68% | 485 г |
| Литий, Li | 15.824 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0677 мг | 2 мг | 3.4% | 11.2% | 2954 г |
| Медь, Cu | 45.01 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 14.9% | 2222 г |
| Молибден, Mo | 5.579 мкг | 70 мкг | 8% | 26.4% | 1255 г |
| Никель, Ni | 1.486 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 120.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.101 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.7% | 54455 г |
| Стронций, Sr | 3.02 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 99.24 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 8.3% | 4031 г |
| Хром, Cr | 4.09 мкг | 50 мкг | 8.2% | 27.1% | 1222 г |
| Цинк, Zn | 0.2446 мг | 12 мг | 2% | 6.6% | 4906 г |
| Цирконий, Zr | 0.61 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.022 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.168 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.138 г | ~ | |||
| Валин | 0.09 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.05 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.079 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.136 г | ~ | |||
| Лизин | 0.169 г | ~ | |||
| Метионин | 0.03 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.058 г | ~ | |||
| Треонин | 0.08 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.027 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.078 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.141 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.285 г | ~ | |||
| Аланин | 0.099 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.167 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.011 г | ~ | |||
| Глицин | 0.1 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.247 г | ~ | |||
| Пролин | 0.089 г | ~ | |||
| Серин | 0.084 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.063 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.027 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 36.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.8 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.157 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.04 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.381 г | min 16.8 г | 2.3% | 7.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.057 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.272 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.114 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 3.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.108 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп картофельный с вермишелью "паутинка" составляет 30,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».