| Лаваш Армянский Тонкий [Ар'лаваш] | 65 г |
| Колбаса вареная | 65 г |
| Сыр 15% [Тысяча Озер] | 35 г |
| Майонез Московский Провансаль [МЖК] | 21 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 277.8 ккал | 1684 ккал | 16.5% | 5.9% | 606 г |
| Белки | 15.1 г | 76 г | 19.9% | 7.2% | 503 г |
| Жиры | 16.8 г | 56 г | 30% | 10.8% | 333 г |
| Углеводы | 16.3 г | 219 г | 7.4% | 2.7% | 1344 г |
| Вода | 51.1 г | 2273 г | 2.2% | 0.8% | 4448 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21 мкг | 900 мкг | 2.3% | 0.8% | 4286 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.093 мг | 1.5 мг | 6.2% | 2.2% | 1613 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 0.8% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 23.96 мг | 500 мг | 4.8% | 1.7% | 2087 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.219 мг | 5 мг | 4.4% | 1.6% | 2283 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.133 мг | 2 мг | 6.7% | 2.4% | 1504 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.327 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.1% | 30143 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.124 мкг | 3 мкг | 4.1% | 1.5% | 2419 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.21 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 42857 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.004 мкг | 10 мкг | 250000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.232 мг | 15 мг | 1.5% | 0.5% | 6466 г |
| Витамин Н, биотин | 2.188 мкг | 50 мкг | 4.4% | 1.6% | 2285 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7236 мг | 20 мг | 13.6% | 4.9% | 734 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 66.33 мг | 2500 мг | 2.7% | 1% | 3769 г |
| Кальций, Ca | 10.38 мг | 1000 мг | 1% | 0.4% | 9634 г |
| Магний, Mg | 16.5 мг | 400 мг | 4.1% | 1.5% | 2424 г |
| Натрий, Na | 255.69 мг | 1300 мг | 19.7% | 7.1% | 508 г |
| Сера, S | 65.77 мг | 1000 мг | 6.6% | 2.4% | 1520 г |
| Фосфор, P | 42.5 мг | 800 мг | 5.3% | 1.9% | 1882 г |
| Хлор, Cl | 226.85 мг | 2300 мг | 9.9% | 3.6% | 1014 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.455 мг | 18 мг | 2.5% | 0.9% | 3956 г |
| Йод, I | 2.05 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.5% | 7317 г |
| Кобальт, Co | 3.329 мкг | 10 мкг | 33.3% | 12% | 300 г |
| Марганец, Mn | 0.0135 мг | 2 мг | 0.7% | 0.3% | 14815 г |
| Медь, Cu | 28.44 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 1% | 3516 г |
| Молибден, Mo | 1.783 мкг | 70 мкг | 2.5% | 0.9% | 3926 г |
| Селен, Se | 0.003 мкг | 55 мкг | 1833333 г | ||
| Фтор, F | 33.55 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 11923 г |
| Хром, Cr | 3.27 мкг | 50 мкг | 6.5% | 2.3% | 1529 г |
| Цинк, Zn | 0.6375 мг | 12 мг | 5.3% | 1.9% | 1882 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Треугольник из тонкого лаваша составляет 277,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».