| Грудка куриная ТЧН! | 70 г |
| Вермишель паутинка | 45 г |
| Картофель | 375 г |
| Морковь | 70 г |
| Лук зеленый (перо) | 5 г |
| Вода | 2100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 22.3 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 5.8% | 7552 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 5.8% | 7600 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 2.2% | 18667 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 7.6% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 6.7% | 6667 г |
| Вода | 94.4 г | 2273 г | 4.2% | 18.8% | 2408 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 54.9 мкг | 900 мкг | 6.1% | 27.4% | 1639 г |
| бета Каротин | 0.33 мг | 5 мг | 6.6% | 29.6% | 1515 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 5.8% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 3.1% | 15000 г |
| Витамин В4, холин | 1.83 мг | 500 мг | 0.4% | 1.8% | 27322 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.051 мг | 5 мг | 1% | 4.5% | 9804 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 10.8% | 4255 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.431 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.8% | 27952 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.08 мг | 90 мг | 3.4% | 15.2% | 2922 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.027 мг | 15 мг | 0.2% | 0.9% | 55556 г |
| Витамин Н, биотин | 0.032 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 156250 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 3.6% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2902 мг | 20 мг | 1.5% | 6.7% | 6892 г |
| Ниацин | 0.215 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 87.81 мг | 2500 мг | 3.5% | 15.7% | 2847 г |
| Кальций, Ca | 6 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.7% | 16667 г |
| Кремний, Si | 7.894 мг | 30 мг | 26.3% | 117.9% | 380 г |
| Магний, Mg | 5.18 мг | 400 мг | 1.3% | 5.8% | 7722 г |
| Натрий, Na | 2.03 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.9% | 64039 г |
| Сера, S | 5.63 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.7% | 17762 г |
| Фосфор, P | 9.9 мг | 800 мг | 1.2% | 5.4% | 8081 г |
| Хлор, Cl | 11.3 мг | 2300 мг | 0.5% | 2.2% | 20354 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 133.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.152 мг | 18 мг | 0.8% | 3.6% | 11842 г |
| Йод, I | 0.86 мкг | 150 мкг | 0.6% | 2.7% | 17442 г |
| Кобальт, Co | 0.788 мкг | 10 мкг | 7.9% | 35.4% | 1269 г |
| Литий, Li | 11.279 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0316 мг | 2 мг | 1.6% | 7.2% | 6329 г |
| Медь, Cu | 23.01 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 10.3% | 4346 г |
| Молибден, Mo | 3.023 мкг | 70 мкг | 4.3% | 19.3% | 2316 г |
| Никель, Ni | 0.887 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 73.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.042 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 130952 г |
| Стронций, Sr | 1.62 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 86.71 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 9.9% | 4613 г |
| Хром, Cr | 1.53 мкг | 50 мкг | 3.1% | 13.9% | 3268 г |
| Цинк, Zn | 0.0633 мг | 12 мг | 0.5% | 2.2% | 18957 г |
| Цирконий, Zr | 0.44 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.169 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.112 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.016 г | ~ | |||
| Валин | 0.019 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лизин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.015 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.029 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.185 г | ~ | |||
| Аланин | 0.015 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.04 г | ~ | |||
| Глицин | 0.015 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.044 г | ~ | |||
| Пролин | 0.014 г | ~ | |||
| Серин | 0.019 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.024 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.012 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Супчик простой с вермишелью (белая кастрюля) составляет 22,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».