| Курица 1 кат. (Тушение) | 514 г |
| Шампиньоны (Тушение) | 295 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 152 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 34 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Сметана 15% жирности (Жарка) | 118 г |
| Вода | 116 г |
| Приправа для Тушения Курицы в Сливочном Соусе [Кнорр] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 206.7 ккал | 1684 ккал | 12.3% | 6% | 815 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 7.6% | 633 г |
| Жиры | 16.2 г | 56 г | 28.9% | 14% | 346 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 0.7% | 6844 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 3.4% | 1429 г |
| Вода | 66.3 г | 2273 г | 2.9% | 1.4% | 3428 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 45.6 мкг | 900 мкг | 5.1% | 2.5% | 1974 г |
| Ретинол | 0.044 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 2.1% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.201 мг | 1.8 мг | 11.2% | 5.4% | 896 г |
| Витамин В4, холин | 54.88 мг | 500 мг | 11% | 5.3% | 911 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.951 мг | 5 мг | 19% | 9.2% | 526 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.286 мг | 2 мг | 14.3% | 6.9% | 699 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.641 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.7% | 7091 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.38 мкг | 3 мкг | 12.7% | 6.1% | 789 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.11 мг | 90 мг | 2.3% | 1.1% | 4265 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.038 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.2% | 26316 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.398 мг | 15 мг | 2.7% | 1.3% | 3769 г |
| Витамин Н, биотин | 10.672 мкг | 50 мкг | 21.3% | 10.3% | 469 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.6% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.2851 мг | 20 мг | 41.4% | 20% | 241 г |
| Ниацин | 5.813 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 293.66 мг | 2500 мг | 11.7% | 5.7% | 851 г |
| Кальций, Ca | 31.21 мг | 1000 мг | 3.1% | 1.5% | 3204 г |
| Кремний, Si | 1.66 мг | 30 мг | 5.5% | 2.7% | 1807 г |
| Магний, Mg | 18.4 мг | 400 мг | 4.6% | 2.2% | 2174 г |
| Натрий, Na | 265.35 мг | 1300 мг | 20.4% | 9.9% | 490 г |
| Сера, S | 124.25 мг | 1000 мг | 12.4% | 6% | 805 г |
| Фосфор, P | 140.9 мг | 800 мг | 17.6% | 8.5% | 568 г |
| Хлор, Cl | 401.53 мг | 2300 мг | 17.5% | 8.5% | 573 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 187.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 33.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.168 мг | 18 мг | 6.5% | 3.1% | 1541 г |
| Йод, I | 8.89 мкг | 150 мкг | 5.9% | 2.9% | 1687 г |
| Кобальт, Co | 12.413 мкг | 10 мкг | 124.1% | 60% | 81 г |
| Литий, Li | 0.218 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0904 мг | 2 мг | 4.5% | 2.2% | 2212 г |
| Медь, Cu | 225.72 мкг | 1000 мкг | 22.6% | 10.9% | 443 г |
| Молибден, Mo | 5.02 мкг | 70 мкг | 7.2% | 3.5% | 1394 г |
| Никель, Ni | 0.505 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.65 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 87.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.172 мкг | 55 мкг | 25.8% | 12.5% | 388 г |
| Стронций, Sr | 6.74 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 15.69 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 95.38 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 1.2% | 4194 г |
| Хром, Cr | 9.05 мкг | 50 мкг | 18.1% | 8.8% | 552 г |
| Цинк, Zn | 1.4458 мг | 12 мг | 12% | 5.8% | 830 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.017 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.05 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.749 г | ~ | |||
| Валин | 0.521 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.29 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.412 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.836 г | ~ | |||
| Лизин | 0.943 г | ~ | |||
| Метионин | 0.278 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.414 г | ~ | |||
| Треонин | 0.529 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.174 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.441 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.828 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.115 г | ~ | |||
| Аланин | 0.685 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.969 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.088 г | ~ | |||
| Глицин | 0.799 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.552 г | ~ | |||
| Пролин | 0.522 г | ~ | |||
| Серин | 0.509 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.381 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.131 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 40.4% | 19.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 51.67 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.881 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.9 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.008 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.283 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.245 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.735 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.716 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.19 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.082 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.616 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.029 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.603 г | min 16.8 г | 33.4% | 16.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.758 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.029 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.516 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.076 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.031 г | от 11.2 до 20.6 г | 18.1% | 8.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.968 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.1 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица с грибами 24.01.22 составляет 206,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».