| Вода | 100 г |
| Сахар песок | 5 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 5 г |
| Молоко стерилизованное 3,2% жирности | 60 г |
| Молоко сухое, 25% жирности | 3 г |
| Гречневая крупа продел (Варка без слива вязкая) | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 84.4 ккал | 1684 ккал | 5% | 5.9% | 1995 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 3.6% | 3304 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 7.5% | 1600 г |
| Углеводы | 10.9 г | 219 г | 5% | 5.9% | 2009 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 7.7% | 1538 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 4.3% | 2806 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.4 мкг | 900 мкг | 1.9% | 2.3% | 5172 г |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 3.4% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.078 мг | 1.8 мг | 4.3% | 5.1% | 2308 г |
| Витамин В4, холин | 1.26 мг | 500 мг | 0.3% | 0.4% | 39683 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.042 мг | 5 мг | 0.8% | 0.9% | 11905 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 66667 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.869 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.6% | 21402 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.047 мкг | 3 мкг | 1.6% | 1.9% | 6383 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.25 мг | 90 мг | 0.3% | 0.4% | 36000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.038 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.5% | 26316 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.094 мг | 15 мг | 0.6% | 0.7% | 15957 г |
| Витамин Н, биотин | 0.156 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.4% | 32051 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9821 мг | 20 мг | 4.9% | 5.8% | 2036 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 97.98 мг | 2500 мг | 3.9% | 4.6% | 2552 г |
| Кальций, Ca | 60.28 мг | 1000 мг | 6% | 7.1% | 1659 г |
| Магний, Mg | 22.27 мг | 400 мг | 5.6% | 6.6% | 1796 г |
| Натрий, Na | 223.98 мг | 1300 мг | 17.2% | 20.4% | 580 г |
| Сера, S | 13.4 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.5% | 7463 г |
| Фосфор, P | 67.8 мг | 800 мг | 8.5% | 10.1% | 1180 г |
| Хлор, Cl | 354.57 мг | 2300 мг | 15.4% | 18.2% | 649 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.571 мг | 18 мг | 3.2% | 3.8% | 3152 г |
| Йод, I | 3.58 мкг | 150 мкг | 2.4% | 2.8% | 4190 г |
| Кобальт, Co | 0.571 мкг | 10 мкг | 5.7% | 6.8% | 1751 г |
| Марганец, Mn | 0.1223 мг | 2 мг | 6.1% | 7.2% | 1635 г |
| Медь, Cu | 44.35 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 5.2% | 2255 г |
| Молибден, Mo | 2.69 мкг | 70 мкг | 3.8% | 4.5% | 2602 г |
| Селен, Se | 0.498 мкг | 55 мкг | 0.9% | 1.1% | 11044 г |
| Фтор, F | 59.87 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1.8% | 6681 г |
| Хром, Cr | 0.89 мкг | 50 мкг | 1.8% | 2.1% | 5618 г |
| Цинк, Zn | 0.3874 мг | 12 мг | 3.2% | 3.8% | 3098 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность каша гречневая молочная составляет 84,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».