| Суповой набор свинина | 1100 г |
| Вода | 4000 г |
| Капуста белокочанная | 1510 г |
| Морковь | 133 г |
| Лук репчатый | 173 г |
| Картофель | 484 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 52.5 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 5.9% | 3208 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 8.2% | 2303 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 11.2% | 1697 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 2.1% | 9522 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 5.7% | 3333 г |
| Вода | 90.1 г | 2273 г | 4% | 7.6% | 2523 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 36.8 мкг | 900 мкг | 4.1% | 7.8% | 2446 г |
| бета Каротин | 0.229 мг | 5 мг | 4.6% | 8.8% | 2183 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 2.1% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 2.3% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 3.2 мг | 500 мг | 0.6% | 1.1% | 15625 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 1% | 18519 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 4.4% | 4444 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.385 мкг | 400 мкг | 1.3% | 2.5% | 7428 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.88 мг | 90 мг | 15.4% | 29.3% | 648 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.039 мг | 15 мг | 0.3% | 0.6% | 38462 г |
| Витамин Н, биотин | 0.038 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 131579 г |
| Витамин К, филлохинон | 15.9 мкг | 120 мкг | 13.3% | 25.3% | 755 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3328 мг | 20 мг | 1.7% | 3.2% | 6010 г |
| Ниацин | 0.251 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 106.05 мг | 2500 мг | 4.2% | 8% | 2357 г |
| Кальций, Ca | 14.09 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.7% | 7097 г |
| Кремний, Si | 14.651 мг | 30 мг | 48.8% | 93% | 205 г |
| Магний, Mg | 6.32 мг | 400 мг | 1.6% | 3% | 6329 г |
| Натрий, Na | 3.94 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.6% | 32995 г |
| Сера, S | 11.81 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.3% | 8467 г |
| Фосфор, P | 12.5 мг | 800 мг | 1.6% | 3% | 6400 г |
| Хлор, Cl | 13.82 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.1% | 16643 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 187.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 56.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.52 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.213 мг | 18 мг | 1.2% | 2.3% | 8451 г |
| Йод, I | 1.1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.3% | 13636 г |
| Кобальт, Co | 1.092 мкг | 10 мкг | 10.9% | 20.8% | 916 г |
| Литий, Li | 5.144 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0556 мг | 2 мг | 2.8% | 5.3% | 3597 г |
| Медь, Cu | 28.21 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 5.3% | 3545 г |
| Молибден, Mo | 3.788 мкг | 70 мкг | 5.4% | 10.3% | 1848 г |
| Никель, Ni | 3.566 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 44.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.092 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.4% | 59783 г |
| Стронций, Sr | 0.76 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 59.77 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 2.9% | 6692 г |
| Хром, Cr | 1.78 мкг | 50 мкг | 3.6% | 6.9% | 2809 г |
| Цинк, Zn | 0.1322 мг | 12 мг | 1.1% | 2.1% | 9077 г |
| Цирконий, Zr | 0.2 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.007 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.134 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.028 г | ~ | |||
| Валин | 0.021 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лизин | 0.023 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Треонин | 0.017 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.037 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.28 г | ~ | |||
| Аланин | 0.023 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.056 г | ~ | |||
| Глицин | 0.018 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.083 г | ~ | |||
| Пролин | 0.019 г | ~ | |||
| Серин | 0.022 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.408 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.011 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.005 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Щи мои со свининой из супового набора Мой продукт составляет 52,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».