Батон нарезной из муки в/с (хлеб) | 40 г |
Ветчина с Индейкой [Черкизово] | 60 г |
Сыр Тильзитер [Красная Цена] | 80 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 222.8 ккал | 1684 ккал | 13.2% | 5.9% | 756 г |
Белки | 14.9 г | 76 г | 19.6% | 8.8% | 510 г |
Жиры | 12.3 г | 56 г | 22% | 9.9% | 455 г |
Углеводы | 13.1 г | 219 г | 6% | 2.7% | 1672 г |
Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.3% | 3333 г |
Вода | 58.8 г | 2273 г | 2.6% | 1.2% | 3866 г |
Зола | 0.3 г | ~ | |||
Витамины | |||||
бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 0.7% | 6250 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 0.2% | 25714 г |
Витамин В4, холин | 11.78 мг | 500 мг | 2.4% | 1.1% | 4244 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.067 мг | 5 мг | 1.3% | 0.6% | 7463 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% | 0.8% | 6061 г |
Витамин В9, фолаты | 6.222 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.7% | 6429 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.378 мг | 15 мг | 2.5% | 1.1% | 3968 г |
Витамин Н, биотин | 0.409 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.4% | 12225 г |
Витамин РР, НЭ | 0.4667 мг | 20 мг | 2.3% | 1% | 4285 г |
Ниацин | 0.2 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 20.44 мг | 2500 мг | 0.8% | 0.4% | 12231 г |
Кальций, Ca | 4.22 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.2% | 23697 г |
Кремний, Si | 0.489 мг | 30 мг | 1.6% | 0.7% | 6135 г |
Магний, Mg | 2.89 мг | 400 мг | 0.7% | 0.3% | 13841 г |
Натрий, Na | 94.89 мг | 1300 мг | 7.3% | 3.3% | 1370 г |
Сера, S | 12.89 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.6% | 7758 г |
Фосфор, P | 14.4 мг | 800 мг | 1.8% | 0.8% | 5556 г |
Хлор, Cl | 158.44 мг | 2300 мг | 6.9% | 3.1% | 1452 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.267 мг | 18 мг | 1.5% | 0.7% | 6742 г |
Кобальт, Co | 0.444 мкг | 10 мкг | 4.4% | 2% | 2252 г |
Марганец, Mn | 0.186 мг | 2 мг | 9.3% | 4.2% | 1075 г |
Медь, Cu | 30 мкг | 1000 мкг | 3% | 1.3% | 3333 г |
Молибден, Mo | 3.022 мкг | 70 мкг | 4.3% | 1.9% | 2316 г |
Хром, Cr | 0.49 мкг | 50 мкг | 1% | 0.4% | 10204 г |
Цинк, Zn | 0.1653 мг | 12 мг | 1.4% | 0.6% | 7260 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 10.778 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Бутер составляет 222,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».