| Фасоль стручковая. Консервы | 438 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 152 г |
| Масло подсолнечное | 34 г |
| Томатная паста, консервированная, без соли | 16 г |
| Сок лимонный | 5 г |
| Картофель | 240 г |
| Лук репчатый | 75 г |
| Чеснок луковица | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 65.8 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 5.9% | 2559 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 2.6% | 5846 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 10% | 1514 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 4.7% | 3269 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 15.2% | 1000 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 5.6% | 2674 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37.9 мкг | 900 мкг | 4.2% | 6.4% | 2375 г |
| бета Каротин | 0.235 мг | 5 мг | 4.7% | 7.1% | 2128 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 4.7% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 3.3% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 1.77 мг | 500 мг | 0.4% | 0.6% | 28249 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.167 мг | 5 мг | 3.3% | 5% | 2994 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.104 мг | 2 мг | 5.2% | 7.9% | 1923 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.024 мкг | 400 мкг | 1.8% | 2.7% | 5695 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.78 мг | 90 мг | 13.1% | 19.9% | 764 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.867 мг | 15 мг | 12.4% | 18.8% | 803 г |
| Витамин Н, биотин | 0.284 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.9% | 17606 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 1.8% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9159 мг | 20 мг | 4.6% | 7% | 2184 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 271.06 мг | 2500 мг | 10.8% | 16.4% | 922 г |
| Кальций, Ca | 24.35 мг | 1000 мг | 2.4% | 3.6% | 4107 г |
| Кремний, Si | 2.388 мг | 30 мг | 8% | 12.2% | 1256 г |
| Магний, Mg | 16.72 мг | 400 мг | 4.2% | 6.4% | 2392 г |
| Натрий, Na | 259.74 мг | 1300 мг | 20% | 30.4% | 501 г |
| Сера, S | 19.11 мг | 1000 мг | 1.9% | 2.9% | 5233 г |
| Фосфор, P | 39.1 мг | 800 мг | 4.9% | 7.4% | 2046 г |
| Хлор, Cl | 418.04 мг | 2300 мг | 18.2% | 27.7% | 550 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 76 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 37.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.784 мг | 18 мг | 4.4% | 6.7% | 2296 г |
| Йод, I | 2.14 мкг | 150 мкг | 1.4% | 2.1% | 7009 г |
| Кобальт, Co | 3.093 мкг | 10 мкг | 30.9% | 47% | 323 г |
| Марганец, Mn | 0.122 мг | 2 мг | 6.1% | 9.3% | 1639 г |
| Медь, Cu | 81.6 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 12.5% | 1225 г |
| Молибден, Mo | 4.127 мкг | 70 мкг | 5.9% | 9% | 1696 г |
| Селен, Se | 0.907 мкг | 55 мкг | 1.6% | 2.4% | 6064 г |
| Фтор, F | 14.24 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.6% | 28090 г |
| Хром, Cr | 3.66 мкг | 50 мкг | 7.3% | 11.1% | 1366 г |
| Цинк, Zn | 0.2837 мг | 12 мг | 2.4% | 3.6% | 4230 г |
Энергетическая ценность овощное карри составляет 65,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».