| Шея свиная (МОЯ) | 38 г |
| Курдюк варёный (МОЙ) | 38 г |
| Яйца жаренные (МОИ) | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 341 ккал | 1684 ккал | 20.2% | 5.9% | 494 г |
| Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 3.4% | 854 г |
| Жиры | 33.7 г | 56 г | 60.2% | 17.7% | 166 г |
| Углеводы | 0.2 г | 219 г | 0.1% | 109500 г | |
| Вода | 40.1 г | 2273 г | 1.8% | 0.5% | 5668 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 66.2 мкг | 900 мкг | 7.4% | 2.2% | 1360 г |
| Ретинол | 0.064 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.324 мг | 1.5 мг | 21.6% | 6.3% | 463 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.194 мг | 1.8 мг | 10.8% | 3.2% | 928 г |
| Витамин В4, холин | 120.37 мг | 500 мг | 24.1% | 7.1% | 415 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.628 мг | 5 мг | 12.6% | 3.7% | 796 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.234 мг | 2 мг | 11.7% | 3.4% | 855 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.404 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.3% | 9083 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.629 мкг | 3 мкг | 21% | 6.2% | 477 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.04 мг | 90 мг | 225000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 0.808 мкг | 10 мкг | 8.1% | 2.4% | 1238 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.263 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.39 мг | 15 мг | 9.3% | 2.7% | 1079 г |
| Витамин Н, биотин | 6.693 мкг | 50 мкг | 13.4% | 3.9% | 747 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.0194 мг | 20 мг | 10.1% | 3% | 990 г |
| Ниацин | 0.705 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.226 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 117.8 мг | 2500 мг | 4.7% | 1.4% | 2122 г |
| Кальций, Ca | 16.62 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.5% | 6017 г |
| Магний, Mg | 10.12 мг | 400 мг | 2.5% | 0.7% | 3953 г |
| Натрий, Na | 50.48 мг | 1300 мг | 3.9% | 1.1% | 2575 г |
| Сера, S | 132.96 мг | 1000 мг | 13.3% | 3.9% | 752 г |
| Фосфор, P | 108.9 мг | 800 мг | 13.6% | 4% | 735 г |
| Хлор, Cl | 56.9 мг | 2300 мг | 2.5% | 0.7% | 4042 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.179 мг | 18 мг | 6.6% | 1.9% | 1527 г |
| Йод, I | 7.43 мкг | 150 мкг | 5% | 1.5% | 2019 г |
| Кобальт, Co | 5.485 мкг | 10 мкг | 54.9% | 16.1% | 182 г |
| Марганец, Mn | 0.0183 мг | 2 мг | 0.9% | 0.3% | 10929 г |
| Медь, Cu | 60.05 мкг | 1000 мкг | 6% | 1.8% | 1665 г |
| Молибден, Mo | 6.376 мкг | 70 мкг | 9.1% | 2.7% | 1098 г |
| Никель, Ni | 4.628 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 11.29 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.674 мкг | 55 мкг | 14% | 4.1% | 717 г |
| Фтор, F | 39.69 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.3% | 10078 г |
| Хром, Cr | 6.07 мкг | 50 мкг | 12.1% | 3.5% | 824 г |
| Цинк, Zn | 1.1213 мг | 12 мг | 9.3% | 2.7% | 1070 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Мои | |||||
| Мой нутриент 1 | 1.236 | ~ | |||
| Мой нутриент 2 | 4.214 | ~ | |||
| Мой нутриент 3 | 1.881 | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.264 г | ~ | |||
| Валин | 0.222 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.092 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.166 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.314 г | ~ | |||
| Лизин | 0.278 г | ~ | |||
| Метионин | 0.114 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.178 г | ~ | |||
| Треонин | 0.173 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.052 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.186 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.28 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.215 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.366 г | ~ | |||
| Глицин | 0.134 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.541 г | ~ | |||
| Пролин | 0.124 г | ~ | |||
| Серин | 0.257 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.13 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.077 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.9 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 29.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 53.2% | 15.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 179.47 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 18.5 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.023 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.071 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.44 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 8.597 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 7.554 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 16.505 г | min 16.8 г | 98.2% | 28.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.962 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 15.159 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.281 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.247 г | от 11.2 до 20.6 г | 29% | 8.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.342 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.88 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.066 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето котлеты (МОИ) составляет 341 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».