| Сахар песок | 21 г |
| Пальмовое масло (из плодов масличной пальмы) | 14 г |
| Соевый лецитин | 1 г |
| Лимонная кислота | 1 г |
| Пищевая сода | 0.4 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.2 г |
| Пшеничная мука, второго сорта (Запекание) | 10 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 59 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 11 г |
| Какао-порошок | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 440.4 ккал | 1684 ккал | 26.2% | 5.9% | 382 г |
| Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 2.7% | 854 г |
| Жиры | 17.3 г | 56 г | 30.9% | 7% | 324 г |
| Углеводы | 62.3 г | 219 г | 28.4% | 6.4% | 352 г |
| Пищевые волокна | 4.4 г | 20 г | 22% | 5% | 455 г |
| Вода | 13.8 г | 2273 г | 0.6% | 0.1% | 16471 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.221 мг | 1.5 мг | 14.7% | 3.3% | 679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 0.8% | 2903 г |
| Витамин В4, холин | 36.89 мг | 500 мг | 7.4% | 1.7% | 1355 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.621 мг | 5 мг | 12.4% | 2.8% | 805 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.151 мг | 2 мг | 7.6% | 1.7% | 1325 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.673 мкг | 400 мкг | 2.7% | 0.6% | 3748 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.213 мг | 15 мг | 21.4% | 4.9% | 467 г |
| Витамин Н, биотин | 10.68 мкг | 50 мкг | 21.4% | 4.9% | 468 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.7 мкг | 120 мкг | 3.1% | 0.7% | 3243 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0047 мг | 20 мг | 15% | 3.4% | 666 г |
| Ниацин | 1.099 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 240.9 мг | 2500 мг | 9.6% | 2.2% | 1038 г |
| Кальций, Ca | 36.03 мг | 1000 мг | 3.6% | 0.8% | 2775 г |
| Кремний, Si | 0.549 мг | 30 мг | 1.8% | 0.4% | 5464 г |
| Магний, Mg | 84.41 мг | 400 мг | 21.1% | 4.8% | 474 г |
| Натрий, Na | 178.29 мг | 1300 мг | 13.7% | 3.1% | 729 г |
| Сера, S | 61.28 мг | 1000 мг | 6.1% | 1.4% | 1632 г |
| Фосфор, P | 209.4 мг | 800 мг | 26.2% | 5.9% | 382 г |
| Хлор, Cl | 148.2 мг | 2300 мг | 6.4% | 1.5% | 1552 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 219 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.944 мг | 18 мг | 16.4% | 3.7% | 611 г |
| Йод, I | 1.82 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.3% | 8242 г |
| Кобальт, Co | 2.994 мкг | 10 мкг | 29.9% | 6.8% | 334 г |
| Марганец, Mn | 2.2357 мг | 2 мг | 111.8% | 25.4% | 89 г |
| Медь, Cu | 389.42 мкг | 1000 мкг | 38.9% | 8.8% | 257 г |
| Молибден, Mo | 4.623 мкг | 70 мкг | 6.6% | 1.5% | 1514 г |
| Никель, Ni | 1.922 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.52 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.404 мкг | 55 мкг | 24.4% | 5.5% | 410 г |
| Титан, Ti | 2.92 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 31.4 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 12739 г |
| Хром, Cr | 0.59 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.3% | 8475 г |
| Цинк, Zn | 2.0191 мг | 12 мг | 16.8% | 3.8% | 594 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 42.4 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 19.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.432 г | ~ | |||
| Валин | 0.332 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.142 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.237 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.374 г | ~ | |||
| Лизин | 0.248 г | ~ | |||
| Метионин | 0.074 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.237 г | ~ | |||
| Треонин | 0.227 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.116 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.316 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.574 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.284 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.537 г | ~ | |||
| Глицин | 0.601 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.148 г | ~ | |||
| Пролин | 0.379 г | ~ | |||
| Серин | 0.3 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.263 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.169 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 57.4% | 13% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 7.3 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.013 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.136 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 6.235 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.595 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.845 г | min 16.8 г | 34.8% | 7.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.041 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.797 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.782 г | от 11.2 до 20.6 г | 24.8% | 5.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.697 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.097 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье "Шоколадное со злаками" [Любятово] составляет 440,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».