| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 460 г |
| Картофель (Тушение) | 365 г |
| Морковь (Тушение) | 105 г |
| Масло подсолнечное ALMADOR с натуральным маслом чеснока | 34 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 27 г |
| Оттого карри мягкого вкуса | 58 г |
| Вода | 213 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 101.2 ккал | 1684 ккал | 6% | 5.9% | 1664 г |
| Белки | 9.7 г | 76 г | 12.8% | 12.6% | 784 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 7% | 1400 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 3% | 3369 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 3.5% | 2857 г |
| Вода | 78.3 г | 2273 г | 3.4% | 3.4% | 2903 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 175.4 мкг | 900 мкг | 19.5% | 19.3% | 513 г |
| бета Каротин | 1.037 мг | 5 мг | 20.7% | 20.5% | 482 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 3.7% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 2.8% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 35.06 мг | 500 мг | 7% | 6.9% | 1426 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.653 мг | 5 мг | 13.1% | 12.9% | 766 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.356 мг | 2 мг | 17.8% | 17.6% | 562 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.066 мкг | 400 мкг | 1% | 1% | 9838 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.079 мкг | 3 мкг | 2.6% | 2.6% | 3797 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.71 мг | 90 мг | 3% | 3% | 3321 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.279 мг | 15 мг | 1.9% | 1.9% | 5376 г |
| Витамин Н, биотин | 0.103 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 48544 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 1.4% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.45 мг | 20 мг | 17.3% | 17.1% | 580 г |
| Ниацин | 4.495 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 296.7 мг | 2500 мг | 11.9% | 11.8% | 843 г |
| Кальций, Ca | 9.49 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.9% | 10537 г |
| Кремний, Si | 16.631 мг | 30 мг | 55.4% | 54.7% | 180 г |
| Магний, Mg | 43.34 мг | 400 мг | 10.8% | 10.7% | 923 г |
| Натрий, Na | 72.37 мг | 1300 мг | 5.6% | 5.5% | 1796 г |
| Сера, S | 96.62 мг | 1000 мг | 9.7% | 9.6% | 1035 г |
| Фосфор, P | 85.1 мг | 800 мг | 10.6% | 10.5% | 940 г |
| Хлор, Cl | 51.83 мг | 2300 мг | 2.3% | 2.3% | 4438 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 283.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 54.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 51.28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.86 мг | 18 мг | 4.8% | 4.7% | 2093 г |
| Йод, I | 2.05 мкг | 150 мкг | 1.4% | 1.4% | 7317 г |
| Кобальт, Co | 5.107 мкг | 10 мкг | 51.1% | 50.5% | 196 г |
| Литий, Li | 22.745 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0785 мг | 2 мг | 3.9% | 3.9% | 2548 г |
| Медь, Cu | 80.51 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 8% | 1242 г |
| Молибден, Mo | 8.412 мкг | 70 мкг | 12% | 11.9% | 832 г |
| Никель, Ni | 2.007 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 156.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.635 мкг | 55 мкг | 12.1% | 12% | 829 г |
| Стронций, Sr | 3.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 81.55 мкг | 4000 мкг | 2% | 2% | 4905 г |
| Хром, Cr | 12.59 мкг | 50 мкг | 25.2% | 24.9% | 397 г |
| Цинк, Zn | 0.6643 мг | 12 мг | 5.5% | 5.4% | 1806 г |
| Цирконий, Zr | 0.88 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.449 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.267 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.776 г | ~ | |||
| Валин | 0.57 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.545 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.489 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.847 г | ~ | |||
| Лизин | 1.116 г | ~ | |||
| Метионин | 0.191 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.37 г | ~ | |||
| Треонин | 0.484 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.164 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.464 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.86 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.447 г | ~ | |||
| Аланин | 0.563 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.879 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.085 г | ~ | |||
| Глицин | 0.408 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.256 г | ~ | |||
| Пролин | 0.442 г | ~ | |||
| Серин | 0.453 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.395 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.183 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.76 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.185 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.041 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.317 г | min 16.8 г | 1.9% | 1.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.05 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.286 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.107 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.103 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Карри составляет 101,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».