| Пшеничная мука, обойная | 180 г |
| Яйцо куриное | 120 г |
| Масло подсолнечное | 40 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Сахар песок | 25 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 50 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 100 г |
| Мед пчелиный | 50 г |
| Миндаль | 50 г |
| Кедровый орех | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 381.8 ккал | 1684 ккал | 22.7% | 5.9% | 441 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 3% | 874 г |
| Жиры | 26.8 г | 56 г | 47.9% | 12.5% | 209 г |
| Углеводы | 28.1 г | 219 г | 12.8% | 3.4% | 779 г |
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 4.3% | 606 г |
| Вода | 32 г | 2273 г | 1.4% | 0.4% | 7103 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 78.7 мкг | 900 мкг | 8.7% | 2.3% | 1144 г |
| бета Каротин | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 0.2% | 12821 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.19 мг | 1.5 мг | 12.7% | 3.3% | 789 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.219 мг | 1.8 мг | 12.2% | 3.2% | 822 г |
| Витамин В4, холин | 68.92 мг | 500 мг | 13.8% | 3.6% | 725 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.576 мг | 5 мг | 11.5% | 3% | 868 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.209 мг | 2 мг | 10.5% | 2.8% | 957 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.46 мкг | 400 мкг | 5.1% | 1.3% | 1955 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.143 мкг | 3 мкг | 4.8% | 1.3% | 2098 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.54 мг | 90 мг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.465 мкг | 10 мкг | 4.7% | 1.2% | 2151 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.461 мг | 15 мг | 43.1% | 11.3% | 232 г |
| Витамин Н, биотин | 4.827 мкг | 50 мкг | 9.7% | 2.5% | 1036 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.6 мкг | 120 мкг | 6.3% | 1.7% | 1579 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7531 мг | 20 мг | 18.8% | 4.9% | 533 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 261.42 мг | 2500 мг | 10.5% | 2.8% | 956 г |
| Кальций, Ca | 61.49 мг | 1000 мг | 6.1% | 1.6% | 1626 г |
| Магний, Mg | 79.08 мг | 400 мг | 19.8% | 5.2% | 506 г |
| Натрий, Na | 195.61 мг | 1300 мг | 15% | 3.9% | 665 г |
| Сера, S | 71.8 мг | 1000 мг | 7.2% | 1.9% | 1393 г |
| Фосфор, P | 245.6 мг | 800 мг | 30.7% | 8% | 326 г |
| Хлор, Cl | 300.85 мг | 2300 мг | 13.1% | 3.4% | 765 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.765 мг | 18 мг | 15.4% | 4% | 651 г |
| Йод, I | 4.87 мкг | 150 мкг | 3.2% | 0.8% | 3080 г |
| Кобальт, Co | 2.869 мкг | 10 мкг | 28.7% | 7.5% | 349 г |
| Марганец, Mn | 1.9851 мг | 2 мг | 99.3% | 26% | 101 г |
| Медь, Cu | 315.98 мкг | 1000 мкг | 31.6% | 8.3% | 316 г |
| Молибден, Mo | 7.674 мкг | 70 мкг | 11% | 2.9% | 912 г |
| Селен, Se | 7.352 мкг | 55 мкг | 13.4% | 3.5% | 748 г |
| Фтор, F | 25.28 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 15823 г |
| Хром, Cr | 0.95 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.5% | 5263 г |
| Цинк, Zn | 1.5056 мг | 12 мг | 12.5% | 3.3% | 797 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 108.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пирог с кедровыми орешками и медовым заварным кремом составляет 381,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».